Vitamine per Mood &Energia

Di solito è possibile ottenere le vitamine necessarie negli alimenti che si mangiano , ma che è solo se hai trovato una dieta a tutto tondo che include le giuste quantità di cibi ricchi di vitamine come frutta e verdura . Alcune persone hanno bisogno di prendere integratori vitaminici . Integratori vitaminici possono aiutare quando qualcuno è malato , e possono essere adottate per aumentare l'umore e l'energia . La vitamina B

One - migliorare l'umore vitamina è la vitamina del complesso B . La vitamina B6 è la vitamina che migliora l'umore . Secondo " Il Libro Completo di vitamina Cures " che possono essere adottate per combattere i sintomi della sindrome premestruale deprimenti e può essere utilizzato con altri integratori a base di erbe , come erba di San Giovanni , al posto di farmaci ansia . Il complesso B è ricco di acido folico , che è qualcosa che le persone depresse possono mancare .
Vitamina C

Ottenere abbastanza vitamina C sarà mantenere il funzionamento del sistema immunitario bene , che può aiutare nella lotta contro la depressione e ottenere energia che scorre , secondo la " guarigione con vitamine . " Se il sistema immunitario è in esecuzione destra , il corpo può funzionare a una maggiore capacità , rendendo per un mood più felice e più energia per fare le cose .
Selenio

"Guarire con vitamine ", afferma inoltre che il selenio minerale può aiutare a combattere la depressione e sollevare l'umore . A soli 70 microgrammi al giorno di selenio possono aiutare a combattere la stanchezza , ansia e depressione.