Le vitamine naturali che mantengono la vostra voce

Se si dispone di una presentazione importante in arrivo al lavoro , l'ultima cosa che vuoi è quello di perdere la voce . Il modo migliore per evitare il mal di gola , o per alleviare il disagio di una voce gracchiante , è quello di mantenere il corpo in condizioni tiptop . Un corpo sano si riprenderà più facilmente ed è meno probabilità di ammalarsi , in primo luogo . Alcune vitamine possono aiutare guardia contro le condizioni di gola , ed è utile mantenere una dieta nutriente e bilanciata per evitare questi tipi di problemi di salute . La vitamina A

prendere un integratori vitaminici. La vitamina A rafforza mucose , il che significa che favorisce il processo di guarigione . È inoltre possibile ottenere la vitamina A attraverso la dieta , mangiando peperoni, prezzemolo , carote , albicocche, patate dolci e mango .
Vitamina C

Prendere integratori di vitamina C . Il corpo non ha la capacità di immagazzinare la vitamina C , quindi abbiamo bisogno di un apporto quotidiano di essa per rimanere in forma e sani . La vitamina C aiuta a prevenire l'infezione mal di gola si verifichi in primo luogo , mantenendo la vostra difesa immunitario forte . È possibile ottenere la vitamina C da una dieta ricca di rosa canina , ribes nero , cavoli , spinaci , broccoli e fragole .
Vitamina E

prendere la vitamina E supplementi. Un ottimo modo per rafforzare il sistema autoimmune è di fare in modo di avere abbastanza vitamina E nella vostra dieta; un maggiore apporto di vitamina E ha mostrato di ridurre il gonfiore e l'infiammazione , che permetterà le corde vocali per recuperare il più velocemente possibile . La vitamina E si trova negli oli vegetali , avocado e noci .