Vitamine per Immunity

Numerosi fattori influenzano l'immunità del corpo e la salute . Essere esposti a sostanze chimiche pericolose , l'invecchiamento, l'uso prolungato di antibiotici , stress emotivo , radiazioni , non mangiare nutritiously e altri inquinanti ambientali tutto deprimono l'immunità naturale del corpo . Basta avere un sistema immunitario indebolito accoglie malattie e condizioni che altrimenti potrebbero eventualmente essere evitati . Nel mondo frenetico in cui viviamo oggi , ottenendo una dieta sana ed equilibrata rappresenta una bella sfida . Di conseguenza , molte persone si rivolgono agli integratori vitaminici e minerali per contribuire a rafforzare il loro sistema immunitario . Vitamina C

vitamina C agisce come antiossidante mentre aiuto nella formazione di ormoni surrenali e linfociti , proteggendo il corpo da virus e batteri nocivi . Una vitamina necessaria per aumentare la produzione di globuli bianchi , che svolge un ruolo importante , aiutando a combattere l'infezione . La vitamina C aumenta interferone, che impedisce ai virus di entrare nel corpo . Secondo le vitamine e Nutrition Center , vitamina C e bioflavonoidi insieme lavoro come antiossidanti che gli aiuti in almeno 300 funzioni metaboliche del corpo .
Vitamina A

vitamina A agisce come un potente antiossidante , sollevando il corpo di stress ossidativo , necessario per una corretta funzione immunitaria . Si migliora la funzione delle cellule bianche del sangue , aiutando il corpo a resistere alle infezioni . La vitamina A rafforza tessuti della pelle e delle mucose e previene l'acne , riducendo la produzione di sebo . Una carenza moderata di vitamina A ha effetti nocivi sul corpo , come indebolire il tratto respiratorio . Tuttavia, secondo il dottor Ray Sahelian , quantità in eccesso di vitamina A può effettivamente ridurre la funzione immunitaria , in modo da prendere il dosaggio corretto è estremamente importante .
Vitamina E

La vitamina E ha proprietà immunostimolanti e aumenta i livelli di interferone e interleuchina , che combattono le infezioni . Stimola la produzione di globuli rossi , neutralizza i radicali liberi , distrugge i germi e aiuta nella produzione di anticorpi che uccidono i batteri . Come antiossidante , la vitamina E migliora la riparazione dei tessuti e la guarigione . Gli antiossidanti distruggono i radicali liberi , o composti nocivi che danneggiano il DNA e causano la morte delle cellule .
Vitamina B

vitamine del gruppo B alleviare lo stress e l'ansia , sostenendo la corretta funzione mentale e rendendoli essenziale per la salute immunitario . La vitamina del gruppo B comprende tiamina ( B1 ) , riboflavina ( B2 ) , niacina , niacinamide ( B3 ) , piridossina ( B6 ) , cianocobalamina ( B12 ) e acido pantotenico . Queste vitamine promuovono la salute del sistema immunitario , l'energia e la salute della pelle . Essi aiuto nella attività enzimatica , metabolismo di globuli rossi e la produzione di globuli bianchi e anticorpi . Secondo l' Ufficio di integratori alimentari , il sistema immunitario ha bisogno di vitamina B6 per funzionare in modo efficiente , in quanto converte il triptofano ( un aminoacido ) in niacina ( una vitamina ) . Una carenza di vitamina B6 può causare anemia .
Zinco

Un minerale necessario per un sistema immunitario sano , zinco vende come un trattamento naturale per il raffreddore comune. Pastiglie per la gola contengono grandi dosi di zinco antiossidante, che allevia i sintomi mal di gola . Aiuti di zinco a sintetizzare 80 diversi enzimi, tra cui l'enzima anti-invecchiamento più potente , la superossido dismutasi . Secondo Vitamine diario online , zinco aumenta la produzione di globuli bianchi e cellule T, che aiutano l'organismo a scongiurare infezioni. Aiuta a prevenire l'acne perché regola la produzione di olio ghiandola e aiuta anche a prevenire le cicatrici della ferita .
Multi - vitamina

Facendo una multi-vitamina costruisce il sistema immunitario e fornisce un fonte equilibrata di nutrizione. Oltre a una dieta sana , esercizio fisico , il riposo , e uno stile di vita low- stress, aiutano a raggiungere il benessere ottimale . Anche per le persone generalmente sane , vitamine forniscono una garanzia aggiuntiva contro combattere le malattie e possibilmente sviluppare patologie croniche . Secondo la Harvard School of Public Health , un multivitaminico quotidiano fornisce un ottimo modo per assicurarsi che il corpo riceve tutti i nutrienti di cui ha bisogno .