Salute e malattia
Secondo BodyHealth.com , una farmacia online , il corpo è esposto a sostanze chimiche estranee ogni giorno . Il pesce è cucita con il mercurio , la carne rossa contiene spesso antibiotici e ormoni , l'aria è inquinata e l'acqua contiene impurità. Queste tossine si accumulano . The Mayo Clinic Katherine Zeratsky , RD , afferma che pur non completamente provata , diete detox possono liberare il corpo di queste tossine da vampate di calore , migliorare la concentrazione , la salute generale e aiutare la perdita di peso . Il problema è che il corpo si strisce di sostanze nutritive in questa dieta , quindi un multivitaminico diventa fondamentale . Questa dieta deve essere utilizzato solo per un breve periodo , preferibilmente 24 a 72 ore . Cose che ti serviranno
Consultare un medico per essere sicuri che il vostro corpo è in grado di gestire una dieta "estrema" , come ad esempio una pulizia succo. Creare un giornale di digiuno in cui delineare la giornata in cinque sezioni : la prima colazione , spuntino , pranzo, merenda e cena . Scrivi " multivitaminico " nelle sezioni colazione ogni giorno e controllare l'etichetta per accertarsi se si può prendere senza cibo .
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Prendete il vostro multivitaminico e bere acqua . Rimanere idratati durante tutta la giornata . Zeratsky avverte che la disidratazione è un rischio coinvolti in digiuni e purifica . Evitare il rischio di mangiare proteine o carboidrati in questo veloce , come il multivitaminico è caricato con acido folico . Secondo la Harvard School of Public Health , mangiare cereali o barrette proteiche durante l'assunzione di un multivitaminico può sovraccaricare il vostro corpo con troppo di una cosa buona .
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Bere un bicchiere di tutto naturale , succhi di frutta priva di polpa di mattina . Bere acqua in aggiunta. Se si sente il bisogno di masticare , provare a congelare i succhi di frutta e la miscelazione in un frullato .
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Snack con una tazza di brodo , che è a basso contenuto di calorie , di facile digestione e pieno di sapore . Mantenere la calma attraverso qualsiasi dolori della fame . Secondo Detoxforlife.com , la dieta può causare morsi della fame e dei livelli di zucchero nel sangue oscillante. Cromo nella tua supplemento aiuta utilizzo di grassi e ritarda i livelli di zucchero nel sangue fluttuanti .
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Bere più acqua e succo di frutta per il pranzo . Come regola generale , ogni 5-8 bicchieri di acqua il vostro drink , una tazza di brodo per ricostituire elettroliti persi attraverso un'intensa idratazione.
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Snack di avere un altro succo di frullato di frutta congelati. Per mantenere se stessi interessati , provare a mescolare diversi succhi di trovare la vostra miscela preferita . Vieni a cena prima che faccia buio avendo brodo , succhi di frutta e un po ' più acqua . Tieniti rigorosamente acqua dopo cena.