Colina per i bambini

colina , un membro della famiglia B - vitamina , è considerata importante per la salute del cervello e lo sviluppo , così come la salute del sistema nervoso . Gli esseri umani hanno bisogno di colina in tutte le fasi della vita , dal neonato all'adulto , ed è necessario per la normale funzione cellulare . Vantaggi

bambini , e in particolare nei bambini , colina è essenziale per lo sviluppo del cervello e la memoria . La colina è anche legata alla salute del cuore , la prevenzione del cancro al seno e tassi di abbassamento di demenza . La colina è importante durante lo sviluppo fetale del cervello , dove può influenzare la memoria e l'apprendimento permanente .
Fonti

bambini può ricevere colina attraverso i cibi che mangiano . Uova, spinaci , soia e carne di manzo sono buone fonti . E 'importante per le madri che allattano di consumare abbastanza colina come i bambini ricevono nel latte materno . Molti tipi di latte artificiale e vitamine di alcuni bambini contengono anche colina .
Dosaggio

Secondo la National Academy of Sciences , i bambini dai neonati ai 5 mesi di età richiedono 125 milligrammi di colina ogni giorno , mentre i bambini dai 6 ai 12 mesi hanno bisogno di 150 milligrammi . I bambini di età compresa tra 1 e 3 anni hanno bisogno di 200 milligrammi al giorno , e dai 4 agli 8 anni hanno bisogno di 250 milligrammi al giorno .