Vitamina Regimen per l'Energia e la pelle sana

Il corpo ha bisogno di alcune vitamine per garantire la migliore livello di energia e per mantenere la pelle sana . Queste vitamine lavorano in congiunzione con un l'altro per il miglior risultato possibile , quindi è importante per costruire un regime intelligente vitamina . Il seguente regime di vitamina sostiene la salute della pelle e la produzione di energia . Liposolubili e idrosolubili Vitamine

vitamine A , D , E e K sono liposolubili , che significa che sono memorizzate nel grasso del corpo . Questo aumenta il rischio di tossicità quindi occorre prestare attenzione quando si completa con queste vitamine . La vitamina C e vitamine del complesso B sono solubili in acqua; di conseguenza , vengono cancellati dal corpo e senza rischi di tossicità .
vitamina A

vitamina A contribuisce alla salute della pelle e viene convertito da carotene , che si trova in carote , pomodori , melone e verdure a foglia verde .
vitamine del complesso B

tiamina è necessaria per la produzione di energia e si trova nei legumi , noci e carni magre . Riboflavina contribuisce alla produzione di energia e la salute della pelle e può essere trovato nelle uova , verdure a foglia verde , carne magra e prodotti caseari . Niacina contribuisce anche alla pelle sana e produzione di energia . Esso è composto dal corpo dal triptofano , un aminoacido essenziale . Niacina può anche essere trovato nelle noci , lievito , caffè, tè , carni magre , carne di maiale , tonno , vitello e legumi. Pyrodoxine è necessario per produrre energia , e può essere acquisita attraverso verdure a foglia verde , tonno, halibut e legumi . B12 si trova nel pesce , uova , latticini , pollame e carni magre e viene utilizzato nella produzione di energia . L'acido folico e acido pantotenico contribuiscono alla produzione di energia e possono essere trovati nei cereali integrali , legumi, pesce, pollame e carni magre . La biotina viene utilizzato per produrre energia e si trova nel tuorlo d'uovo , carne , fegato , arachidi, latte , funghi, e la maggior parte delle verdure .