Che tipo di fenolica è Rutina

? Rutina, noto anche come vitamina P1 , è un antiossidante bioflavonoide naturale che si trovano comunemente in grano saraceno , tè nero , fianchi e agrumi di rosa . I bioflavonoidi sono classificati come sostanze fenoliche . Vantaggi

Rutina può essere vantaggioso per la chelazione del ferro , emorroidi , ipertensione e vene varicose . E migliora anche l'assorbimento della vitamina C , ribatte radicali liberi che causano l'invecchiamento e può migliorare la circolazione .
Expert Insight

Uno studio condotto dal Dr. Chin- Lin Hsu e pubblicato sul Journal of Agricultural and Chemicals alimentari , ha rivelato l'uso di rutina , in coppia con l'acido o- coumaric ( OCA ) - un altro composto fenolico - ridotto aumento di peso e problemi di salute correlati all'obesità in un gruppo di ratti alimentati con una alta di grassi dieta .

Effetti

Secondo la Guida Integratori alimentari Salute , una dose tipica di rutina è da 200 a 600 milligrammi al giorno , ma si può prendere fino a 500 mg due volte al giorno . Gli effetti collaterali sono rari ma comprendono vertigini , tachicardia , diarrea , stanchezza e rigidità muscolare . Gonfiore, problemi respiratori ed eruzioni cutanee possono indicare una reazione allergica .