Qual è l'analisi rischio-beneficio di prendere vitamine ?

Anche se gli integratori vitaminici sono commercializzati come un mezzo sano per ottenere un'alimentazione completa e per prevenire le malattie , la comunità scientifica non è unilaterale convinto di queste affermazioni . Inoltre , come integratori alimentari non sono regolati dalla Food and Drug Administration , è una buona idea per valutare la ricerca disponibile sul soggetto o parli con il medico prima di decidere se prendere vitamine. Harvard School of Medicine Meta -Study

Nel 2002 , "The Journal of American Medical Association " ha pubblicato un articolo di Robert . H. Fletcher e Kathleen M. Fairfield della Harvard School of Medicine , che ha concluso che sulla base di una meta-analisi di 36 anni vale la pena di studi pubblicati sull'efficacia di prendere multivitaminici per prevenire la malattia , "sembra prudente per tutti gli adulti a prendere integratori vitaminici ".
US Dipartimento di Salute e Servizi Umani Segnala

al contrario , un rapporto del 2006 redatto dalla Johns Hopkins University per il Dipartimento della Salute e Human US servizi dichiarato che " la supplementazione regolare con una singola sostanza nutritiva o una miscela di sostanze nutritive per anni non ha benefici significativi " nella prevenzione delle malattie .
Consumer Lab Investigation

allarmante, un'indagine Consumer Lab 2007 ha rilevato che su 21 marche di multivitaminici testati da laboratori indipendenti , solo il 10 incontrato crediti indicati sulle etichette per quanto riguarda i contenuti nutrizionali , e uno prodotto è stato anche contaminato con piombo.

carenze di vitamina

Nonostante i rischi di assunzione di integratori , molti americani possono essere carenti in un nutriente fondamentale . Secondo un articolo del 2009 pubblicato su " Archives of Internal Medicine " , quasi tre quarti degli americani sono carenti di vitamina D , e ulteriori ricerche della supplementazione di vitamina D è raccomandato.
Vitamine come " assicurazione Policy "

Alcuni medici raccomandano un approccio equilibrato di prendere le vitamine per integrare , ma non sostituire , una dieta sana e stile di vita . Secondo il Dott. David Katz , direttore della Yale Prevention Research Center, le vitamine "non sono un sostituto per ottenere le vitamine da frutta e verdura , ma tutti dovrebbero prendere come più di una polizza di assicurazione ".