Il Miglior Vitamine per seni

Le vitamine sono essenziali per mantenere la salute del seno , soprattutto se siete inclini alle infezioni (sinusite) o soffre di allergie . Mentre le vitamine possono contribuire a trattare problemi di sinusite esistenti , quelli con sinusite acuta o cronica dovrebbero consultare il proprio medico , che può prescrivere antibiotici, decongestionanti , antistaminici o steroidi spray nasali per trattare efficacemente la condizione. Vitamina A

vitamina A è un potente antiossidante che rinforza il sistema immunitario e promuove cellule e tessuti sani nel corpo . Questo include aiutando costruire le membrane mucose sane nel naso e nella gola , secondo Nutrition Science News . La vitamina A aiuta a prevenire i raffreddori che possono portare a infezioni del seno , ma non vi sono prove sufficienti a sostegno di rivendicazioni che può efficacemente curare il raffreddore esistenti se assunto in grandi dosi . Dose giornaliera raccomandata La US Food and Drug Administration di vitamina A ( 0,7 mg al giorno per gli uomini e di 0,6 mg al giorno per le donne) è meglio ottenuta da alimenti ricchi di vitamina A come uova , latte, formaggi e fegato.

vitamina C

la vitamina C è un potente antiossidante che , se assunto in dosi elevate , può aiutare a prevenire e ad alleviare le infezioni respiratorie che possono portare a sinusite , secondo la life Extension . Uno studio clinico di cinque anni ha indicato che l'assunzione di 500 mg di vitamina C al giorno ha ridotto la frequenza di raffreddori , mentre un altro ha scoperto che 1.000 mg al giorno hanno ridotto la frequenza dei raffreddori del 45 per cento . La vitamina C con bioflavonoidi può anche aiutare a ridurre il gonfiore della membrana del seno , secondo Nutrition Science News . Alimenti ricchi di vitamina C sono gli agrumi , pomodori, broccoli e peperoni rossi . Prendere più della dose giornaliera raccomandata di vitamina C ( 60 mg ) può causare indigestione e diarrea .
Vitamina E

Gli effetti immunostimolanti della vitamina E può migliorare i sintomi della rinite allergica , che diminuirà la probabilità di sviluppare sinusite . Supplementazione di vitamina E ha anche dimostrato di ridurre i sintomi della febbre da fieno se assunto in alte dosi ( 800mg ), in combinato disposto con regolare farmaci anti - allergia , secondo i risultati dello studio pubblicati da PubMed . La vitamina E svolge ancora un ruolo importante nei processi anti- infiammatori e valorizzazione immune alla dose giornaliera raccomandata di 15 mg per gli uomini e le donne o quando ottenuti da alimenti come verdure a foglia verde , cereali integrali, carne magra e noci .