Vitamine per viso -Hair Growth

crescita del viso , dei capelli si verifica più frequentemente negli uomini . Il tratto risulta da dimorfismo sessuale tra uomini e donne . Non tutti gli uomini crescono peli sul viso , tuttavia, e alcuni uomini mostrano solo scarsa crescita facciale capelli . Il numero di follicoli dei capelli sul viso non aumenta con l'uso di vitamine , ma alcune vitamine fanno aumentare lo spessore e il tasso di crescita dei capelli . Vitamine A e C

vitamine A e C favoriscono la produzione di sebo . Sebo del corpo lubrifica e idrata i capelli , causando i capelli per apparire più rigogliosa e fitta . Alimenti come spinaci e bietole contengono notevoli quantità di vitamine A e C. La vitamina C è solubile in acqua , ma il corpo immagazzina liposolubili vitamina A. Essere consapevoli quando l'assunzione di integratori che un consumo eccessivo di vitamina A può causare la perdita di capelli, secondo WebMD .
vitamina B12

capelli richiede la vitamina B12 per una crescita sana . Il corpo non memorizza vitamina B12 perché la vitamina è solubile in acqua . Il corpo evacua B12 eccesso attraverso l'urina . La vitamina B12 avvantaggia l' utente più quando una piccola quantità è preso frequentemente . Gli alimenti ricchi di B12 sono carne bovina , latte, formaggio e germe di grano .
Biotina

biotina , un altro solubile in acqua vitamina B, agisce come un edificio importante - blocco in composizione capelli . I medici raccomandano anche integratori di biotina o diete ricche di biotina ai pazienti che soffrono di perdita di capelli . Gli alimenti che contengono elevate quantità di biotina includono uova e legumi .