magnesio &La vitamina B

Trovato in pesce, carne , e le banane , la vitamina B6 è anche chiamato piridossina . Il magnesio è usato in cellule del corpo , ed è un requisito per le cellule sane . Il magnesio aiuta il corpo ad assorbire il calcio e potassio , e mantiene le ossa e denti forti e sani . B6 favorisce l'assorbimento di magnesio , e viceversa . Sintomi Premmenstrual

magnesio e vitamina B6 sono stati utilizzati per alleviare i sintomi premestruali , tra cui l'ansia , la depressione , l'idratazione e voglie. Uno studio su 44 donne si è rivelato inferiore ansia per le persone che sono state integrate con magnesio e vitamina B6 .
ADHD

Magnesio e B6 sono stati utilizzati anche per il trattamento di deficit di attenzione /iperattività ( ADHD ) . Bambini e adulti con ADHD hanno bassi livelli di magnesio nel sangue , rispetto ai soggetti senza ADHD . Questo livello basso di magnesio porta anche a irritabilità e iperattività . Si può portare a aggressività, disturbi del sonno , e disattenzione . Uno studio su bambini di età compresa tra 6 e 7 , ha rivelato che coloro che hanno avuto magnesio e vitamina B ogni giorno ridotto disattenzione , aggressività e iperattività .

Muscoli

Secondo web.mit.edu , calcio e magnesio lavorano alquanto contro l'altro per quanto riguarda i muscoli . Il calcio fa sì che i muscoli a irrigidirsi , mentre il magnesio li induce a rilassarsi . Bassi livelli di magnesio vietano i muscoli di rilassarsi. Il maggiore assorbimento offerto mescolando magnesio e vitamina B permette di magnesio da utilizzare per rilassante muscolare , aiutando le malattie legate muscolari, tra cui la fibromialgia .
Reni

studio di 149 persone che hanno preso magnesio e B6 hanno dimostrato che il tasso di formazione di calcoli renali è diminuito del 92,3 per cento . Invece di 1,3 pietre ogni persona normalmente aveva, .10 pietre sono stati trovati durante lo studio . C'erano anche effetti collaterali .
Carenza

Carenze di magnesio può essere causato da eccessiva sudorazione , poveri sonno e disturbi del sonno , ansia e stress , e consumo di alcol , tè , soda , zucchero, sale e caffè. La carenza di magnesio può causare irritabilità , insonnia , depressione , ipertensione , affaticamento e convulsioni .