Nausea Dopo Vitamine

Molte persone attente alla salute lamentano di nausea e mal di stomaco poco dopo l'assunzione di un multivitaminico . Mentre questi sintomi possono avere un numero di cause , la maggior parte di essi può essere evitata adottando alcune precauzioni semplici . Ferro

Molti multivitaminici , soprattutto quelli progettati per le donne , comprendono una parte pesante del fabbisogno giornaliero di ferro del corpo. Se sta assumendo un integratore di ferro a stomaco vuoto , provare a prenderlo durante o dopo un pasto , in modo da ridurre al minimo la sensazione di malessere che spesso segue . Può essere un utile promemoria per iniziare a mantenere il vostro multivitaminico con il cibo in cucina invece di tenerla in bagno o in camera da letto.

Leganti

maggior parte delle vitamine sono tenuti insieme con sostanze note come leganti , che spesso includono ingredienti come myocrystalline celluslose , sorbitolo , xantham gum e carpobol . Ognuno di questi può essere difficile da digerire correttamente quando non sono assunte con il cibo . Inoltre, molti multivitaminici hanno raccoglitori che contengono lattosio e lievito , entrambi i quali possono causare disturbi di stomaco in pazienti che sono allergici o intolleranti a questi prodotti . Controllare l'etichetta sulla bottiglia di vitamina per vedere di se uno di questi ingredienti potrebbe essere il colpevole .
Vitamina C

sovradosaggio di vitamina non è diventato un problema fino a tempi relativamente recenti , è possibile ottenere troppo di certi micronutrienti . Assunzione di troppa vitamina C può essere particolarmente sconvolgente per lo stomaco , in quanto può produrre sintomi quali diarrea , nausea , vomito , crampi addominali e bruciori di stomaco . Tuttavia, tenere presente che questi sintomi non compaiono se una persona prende una dose molto elevata di vitamina C. La maggior parte del tempo , l'eccesso di vitamina C viene espulso attraverso le urine , senza provocare alcun sintomo problematici .

Altri Minerali

Secondo una ricerca pubblicata sul Canadian Medical Association Journal , magnesio, fosforo , zinco e selenio può anche causare disturbi di stomaco se assunto in grandi dosi . A causa dei risultati come questi , l'Unione europea ha cercato di stabilire norme più severe per quanto riguarda le etichette utilizzate sulle confezioni di vitamine . Parlate con il vostro medico se si verificano costantemente mal di stomaco dopo l'assunzione di vitamine .
Altre cause

Essere sicuri di non incolpando il tuo multivitaminico per la nausea che ha altre cause . Considerate tutte le modifiche recenti che possono contribuire ai vostri problemi di stomaco . Ad esempio , una nuova prescrizione di controllo delle nascite può essere la causa di sentirsi male la mattina , allo stesso tempo che si prende il multivitaminico .