Funzioni di base di vitamine

Le vitamine sono sostanze naturali che si trovano nelle piante e negli animali e sono necessari dal corpo umano per scopi nutrizionali , per rimanere in buona salute e per svolgere le sue molteplici funzioni . Ci sono principalmente due tipi di vitamine : vitamine idrosolubili e vitamine liposolubili . Vitamine liposolubili sono le vitamine A, D , E e K , mentre le vitamine idrosolubili sono le vitamine del gruppo B e vitamina C. Ogni vitamina ha una funzione specifica , e la carenza di una particolare vitamina provoca un particolare disturbo . Anche se le vitamine non sono una fonte diretta di energia , aiutano l'organismo nei processi destinati a produrre energia di regolazione . Oltre a vitamine D e K , il corpo umano non è autosufficiente e non può sintetizzare altre vitamine necessarie sul proprio . Sviluppo

vitamine sono essenziali per la normale crescita e lo sviluppo del corpo umano; aiutano il metabolismo del corpo e proteggono contro i virus . Nei neonati , alcune vitamine devono essere presenti durante i primi anni per il sano sviluppo di pelle, ossa e muscoli . Per lo più , le vitamine sono ottenuti dal cibo consumato , ma alcune vitamine sono ottenuti attraverso altri mezzi . Ad esempio, la vitamina K è prodotta da microrganismi nell'intestino , comunemente noto come flora intestinale , mentre la vitamina D viene sintetizzata nella pelle con l' aiuto della luce solare . Una volta che le fasi di sviluppo sono stati completati , vitamine rimangono nel corpo come nutrienti essenziali per il sano mantenimento dei tessuti e degli organi.
Prevenzione delle carenze

I negozi differenti del corpo vitamine , come A , D e B12 , principalmente nel fegato . Un corpo umano adulto possono essere carenti in vitamina A per molti mesi e , in alcuni casi , B12 per anni prima di sviluppare una carenza evidente . Le carenze di vitamine sono classificate come primario o secondario . Carenze primari sono causati da problemi alimentari , mentre le carenze secondarie sono causati da una condizione o patologia sottostante . Le persone che mangiano una dieta variata è improbabile per sviluppare carenze vitaminiche legati primarie , mentre coloro che consumano una dieta limitata sono più inclini a sviluppare disturbi vitamina - correlati. Un sano equilibrio di vitamine nel corpo aiuta a prevenire disturbi causati da carenze .
Cellulare Funzione

Le vitamine sono necessari per la regolazione delle funzioni cellulari . Vitamina B - 1 aiuta a convertire i carboidrati in energia e assistere nel funzionamento del cuore e le cellule nervose sane , compreso il cervello . Diverse altre vitamine, soprattutto quelle del gruppo B , aiutano nella formazione dei globuli rossi e contribuiscono alla crescita del corpo sano .