Salute e malattia
La vitamina A è un nutriente essenziale che svolge un ruolo centrale nella fertilità adulti, nonché nello sviluppo di un embrione in crescita . Insufficienti livelli di vitamina A durante la gravidanza può causare una varietà di difetti congeniti . Funzione
Adeguati livelli di vitamina A sono necessari per la fertilità e la riproduzione a verificarsi . Dopo il concepimento , la vitamina A regola la tempistica per le cellule embrionali per maturare , diventare cellule di organi specializzati .
Chimiche
vitamina A è una vitamina liposolubile , il che significa che viene facilmente assorbita dal corpo , ma difficili da eliminare se è ingerita troppo. Beta - carotene , noto anche come provitamina A, è solubile in acqua e viene facilmente eliminato . Una volta ingerito , il corpo converte due molecole di beta -carotene in uno completamente formata vitamina A molecola .
Nutrizionali Fonti
vitamina A può essere trovato in una varietà di fonti di cibo , come frutta e verdura, carne bovina , pollame, uova e latticini di colore scuro . Prodotti di origine animale contengono vitamina A nel suo stato completamente formato , mentre frutta e verdura sono fonti di beta - carotene .
Dose raccomandata
Gli Stati Uniti raccomanda permesso dietetico ( USRDA ) di vitamina a per le donne in gravidanza è di 770 microgrammi , o di 2565 unità internazionali ( UI) .
Attenzione
Anche se è richiesto un adeguato apporto di vitamina A per il normale sviluppo embrionale e crescita , troppa vitamina completamente formato a assunto durante la gravidanza è noto per provocare difetti alla nascita . Per questo motivo , vitamine prenatali contenenti più di 1.500 microgrammi ( 5000 UI) di vitamina A non sono raccomandati .