Come prendere Entrambi lino &Supplementi dell'olio di pesce

semi di lino è una pianta che può essere trovato cresce nelle praterie occidentali del Canada . Semi di lino contengono omega 3 EPA e DHA acidi grassi , che sono richiesti dal corpo per una salute ottimale . Semi di lino possono essere macinati in una polvere e presi come supplemento spruzzando la polvere in cibo o bevande . Olio di semi di lino è un'altra forma di omega 3, acidi grassi utilizzati per scopi nutrizionali . L'olio viene estratto dal semi di lino e utilizzato per la cottura o trasformato integratori alimentari . L'olio di pesce è un integratore che contiene acidi grassi omega 3 ALA . Assunzione di olio di semi di lino o di semi di lino in combinazione con integratori di olio di pesce aiuterà il corpo per ottenere tutti gli acidi grassi necessari necessari per rimanere in buona salute . Cose che ti serviranno
Misurazione cucchiai e tazza
semi di lino macinati
Spoon
integratore di olio di pesce di acqua o succo
Coppa
Mostra Altre istruzioni

1

Aggiungere 1-2 cucchiai. di terreno semi di lino per 8 once di succo di frutta o acqua . Mescolare il semi di lino nel succo dal rapido mescolando con un cucchiaio . Bere il succo di semi di lino al mattino , con la colazione .
2

Prendere un integratore di olio di pesce per inghiottire una capsula di olio di pesce con acqua o altra bevanda . Prendere l' integratore di olio di pesce con pranzo o uno spuntino . L'Università del Wisconsin raccomanda di prendere olio di pesce solo con il cibo , mai a stomaco vuoto , per contribuire a ridurre l'insorgenza di gas , feci molli , e dolori addominali .
3

Versare 8-10 once. di acqua o succo di frutta in una tazza . Aggiungere 1-2 cucchiai. di terreno semi di lino e mescolare con un cucchiaio per mescolare . Bere la bevanda insieme a cena o subito prima di dormire .