Salute e malattia
Uno studio promettente svolto nei ratti e pubblicata nel 2009 nel Journal of Pharmacology suggerisce che la vitamina B12 può essere efficace nel trattamento del dolore associato alla neuropatia diabetica . Che cosa è la vitamina B12 ?
Vitamina B12 è l'unica vitamina solubile in acqua che è in grado di essere memorizzati dal corpo . E 'conservato principalmente nel fegato .
Funzione
La vitamina B12 è necessaria per nervi sani , i tessuti e le cellule del sangue . La carenza di vitamina B12 può causare formicolio e sensazioni intorpidite nelle estremità , che non può essere reversibile.
Alimenti contenenti vitamina B12
La vitamina B12 si trova naturalmente in carne e latticini . I vegetariani devono integrare la loro dieta con vitamina B12 di sintesi , che si trova spesso in latte di soia fortificato e cereali
quotidiano bisogni
adulti hanno bisogno di 2,4 microgrammi di vitamina B12 al giorno .; Gli americani in genere consumano 4 microgrammi .
Attenzione
La capacità del corpo di assorbire naturale di vitamina B12 da cibi diminuisce nelle persone di età superiore ai 50 anni, a causa di una riduzione della capacità del loro acido dello stomaco per abbattere naturale di vitamina B12 . Fortunatamente , la forma sintetica non deve essere ripartito per l'acidità di stomaco , quindi quelli oltre i 50 anni dovrebbero assumere integratori contenenti vitamina B12 per soddisfare le loro esigenze .
Vitamine