Multivitaminici che ridurre il colesterolo

Il colesterolo è un fatlike , sostanza cerosa che è presente in tutte le parti del corpo . Il colesterolo è necessaria per mantenere il corpo funziona correttamente , ma troppo colesterolo può ostruire le arterie , che possono portare a coaguli di sangue , attacchi di cuore e malattie cardiache . Multivitaminici abbassano il colesterolo sono gli integratori si può considerare di aggiungere alla vostra routine quotidiana . Abbassare il colesterolo con multivitaminici

stanoli e steroli sono naturalmente presenti fibre vegetali . Negli esseri umani , riducono la produzione di colesterolo e rimuovere l'accumulo di colesterolo dalle arterie . Molti farmaci che abbassano il colesterolo contengono stanoli o steroli , e molti produttori di multivitaminici e di altre vitamine specialità li stanno includendo nei loro prodotti . Margarine e altri prodotti alimentari sono spesso arricchiti con stanoli e steroli .

Secondo il Dott. Sandra Adamson Fryhofer , niacina , una vitamina B , è anche in grado di ridurre il colesterolo . Agisce riducendo i trigliceridi e rompe i depositi di colesterolo dense in particelle più leggere che possono essere svuotati dal corpo .

Cercare multivitaminici che contengono stanoli , steroli o fitosteroli , uno sterolo base di soia , che abbassa anche il colesterolo . Multivitaminici che contengono dosi elevate di vitamina B dovrebbero essere considerati .

Centrum Cardio è un multivitaminico che contiene fitosteroli e alti livelli di vitamine B6 e B12 . Insieme, questi ingredienti chiave promuovere la salute del cuore , mentre l'abbassamento del colesterolo rallentando la produzione e riducendo i trigliceridi .

Altri modi per ridurre il colesterolo

Alti livelli di colesterolo possono essere ridotti mangiando una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura , ridurre il consumo di cibi grassi e di esercitare regolarmente .

Mantenere una dieta a basso contenuto di grassi saturi . Ridurre o eliminare il consumo di burro , olio vegetale , margarina bastone e lo strutto . Mangiare carne rossa con moderazione , e comprendono più pesce nella dieta . Scorta di frutta, verdura e cereali integrali , come tutti contengono fibre che è efficace nel ridurre il colesterolo .

Esercizio fisico regolarmente per tonificare e mantenere i muscoli , perdere peso e promuovere la salute cardiovascolare . Incorporare almeno 20 minuti di esercizio fisico ogni giorno, anche se semplicemente colpito il marciapiede per una camminata veloce dopo il suo arrivo a casa dal lavoro .