Che la vitamina aiuterà con forfora nei capelli ?

La forfora è una condizione comune che si traduce nel mettere scaglie di pelle dal cuoio capelluto . Essa si verifica più frequentemente negli uomini ed è associata con la pelle grassa , piuttosto che la pelle secca . Lavare i capelli di rado può causare forfora ma può anche essere innescato da cambiamenti nella salute . Questi cambiamenti possono comportare un aumento dello stress , squilibri ormonali , deficienze immunitarie o morbo di Parkinson . E 'stato anche associato a carenze di vitamine , in particolare vitamina del complesso B . Le vitamine possono essere utilizzati per migliorare la forfora perché beneficiano della pelle e la salute dei capelli , aiutare a bilanciare l'umidità della pelle e aumentare la circolazione . La vitamina B

Prendete un supplemento di vitamina B complesso . Secondo Phyllis Balch C.N.C. nel suo libro " Prescrizione per Nutritional Healing " vitamina B è in realtà un complesso di nutrienti simili . Questo complesso beneficio per la salute generale del corpo , specialmente la pelle , capelli , fegato e nervi . Gli squilibri o carenze di vitamina B possono verificarsi quando l'assorbimento dei nutrienti è bassa . Questo avviene naturalmente con l'età , ma i fattori di stress e di altri sanitari possono causare problemi di assorbimento di sostanze nutritive .

Tiamina e la niacina , vitamina B1 e B3 , rispettivamente , migliorare la circolazione . Aumento del flusso di sangue al cuoio capelluto può aiutare a ridurre la forfora e migliorare la salute della pelle. Riboflavina , noto anche come B2 , contribuisce a ridurre la forfora e migliorare la salute della pelle e dei capelli , aumentando l'uso di ossigeno . La biotina è necessaria per la pelle e la salute dei capelli anche . Carenze di biotina sono rare , ma possono portare a forfora e le altre condizioni del cuoio capelluto . Una carenza di vitamina B6 può anche portare a pelle squamosa e perdita di capelli .
Vitamina E

supplemento con vitamina E. Come la vitamina B , questa vitamina aiuta ad aumentare la circolazione alla pelle . La vitamina E per migliorare la salute della pelle e dei capelli . Fonti naturali di vitamina E , spesso etichettati come d -alfa tocoferolo , sono più facilmente assorbiti . Per ottenere più vitamina E dai cibi , scegliere le verdure a foglia verde, oli spremuti a freddo , noci, semi , legumi e riso integrale.

Tenete presente che i livelli ematici di vitamina E sono mantenuti con adeguate quantità di zinco assorbita da la dieta o di un integratore multiminerale . Se sta assumendo un integratore di ferro , prendere al momento opposto della giornata come il supplemento di vitamina E in quanto forme inorganiche di ferro può distruggere la vitamina E. Si rivolga al medico prima di assumere ulteriore vitamina E se avete il diabete , ipertiroidismo, alta pressione arteriosa , cardiopatia reumatica o sta assumendo anticoagulanti .
vitamine a e C

vitamina A aiuta a prevenire i disturbi della pelle e pelle secca . E 'anche necessario nel processo di riparazione della pelle danneggiata , e migliora le condizioni dei capelli e pelle secca . La vitamina A è spesso preso con successo come beta - carotene . Tuttavia, per coloro che hanno il diabete o l'ipotiroidismo , il fegato potrebbe non essere la conversione di beta - carotene in vitamina A. Assunzione di vitamina C aiuta il funzionamento della vitamina E e aumenta la guarigione del cuoio capelluto . Previene anche la pelle e danni ai tessuti da irritazione forfora .