Le vitamine che causano Hair &Crescita Nail

Attesa per i capelli e le unghie a crescere può essere un processo scrupoloso . Con l'aggiunta di semplici vitamine alla vostra dieta , è possibile aumentare la crescita dei capelli e delle unghie . Non accadrà durante la notte , ma con l'uso costante di vitamine noterete i capelli e le unghie , non solo una crescita più rapida , ma anche crescere in sana . Vitamine B

Una carenza di vitamine del gruppo B può causare unghie non solo mancanza di crescita , ma possono anche diventare fragili e si rompono facilmente . La mancanza di vitamina B12 in particolare può causare chiodi per essere di colore scuro e secco . Vitamine del gruppo B sono essenziali per la salute dei capelli , per evitare rotture e incoraggiare una nuova crescita . B12 può essere preso come una vitamina da sola o in cui si trovano vongole , fegato , pesce, uova e formaggi , tra gli altri alimenti .
Proteine ​​e acido folico

aumentando la vostra proteina e l'assunzione di acido folico , è possibile causare i capelli e le unghie a crescere più rapidamente. Se si è privi di proteine ​​e acido folico , sarete più suscettibili di appendere le unghie e può vedere bande bianche attraverso le unghie .
Vitamine migliori per le unghie

MSM è un grande vitamina per causare la crescita delle unghie . MSM si trova in molti tessuti animali e vegetali . MSM aiuta a nutrire i capelli , unghie e pelle . La biotina è una vitamina noto per aiutare nella crescita dei capelli e delle unghie . Omega- 3 olio di pesce è un altro grande fonte di vitamina se si sta cercando di accelerare il vostro chiodo e la crescita dei capelli .
Vitamina C e la crescita dei capelli

vitamina C in particolare è utile quando cresce i capelli , come aiuta nella circolazione del cuoio capelluto e la salute , secondo Phillis Balch , CNC . La conseguenza diretta di questo è sano capelli cercando , meno rotture e una crescita più rapida .
Vitamine migliori per la crescita dei capelli

zolfo aiuta con la produzione di cheratina , che è importante per crescere i capelli . Essa contribuisce anche a promuovere i capelli più spessi e più lucidi . Lo iodio come minerale aiuta a regolare gli ormoni tiroidei , evitando così la perdita di capelli e capelli secchi e fragili .