Fa niacina accelerare il metabolismo ?

Niacina , uno dei composti nelle vitamine del complesso B , è un nutriente essenziale . Noto anche come vitamina B3 , è possibile trovare la niacina in alimenti come i latticini , pollame, pesce , uova, carni magre , noci e legumi . Capire se niacina accelera il metabolismo richiede una maggiore conoscenza sulla funzione di niacina nel corpo così come i suoi benefici . Funzione

Come tutte le vitamine del gruppo B , la niacina svolge un ruolo nel metabolismo del corpo , essenzialmente trasformare gli alimenti - in particolare i carboidrati - in energia . . Niacina rompe in composti che alla fine diventano attori fondamentali nel metabolismo cellulare e la riparazione del DNA

causa del modo niacina funziona nel corpo , quantità maggiori o minori di vitamina avranno un effetto sulla salute in generale - carenze può causare la pellagra , e overdose possono causare danni al fegato - . , ma diverse quantità di niacina non influenzeranno la velocità con cui il corpo trasforma il cibo in energia

Considerazioni

Oltre al suo ruolo nel trasformare il cibo in energia , niacina mantiene sana la pelle e il sistema digestivo . I ricercatori hanno anche scoperto che la niacina aumenta HDL ( buono) del colesterolo e riduce il colesterolo LDL ( cattivo) colesterolo . Per questo motivo , molti medici prescrivono un supplemento di niacina per i pazienti con livelli elevati di colesterolo e raccomandare aggiustamenti dietetici per ridurre l'assunzione di grassi e aumentare l'assunzione di fonti naturali di niacina .

Recenti studi , tra cui uno pubblicato nel " Journal of Neuroscience ", hanno anche scoperto che la niacina potrebbe avere un effetto rigenerante sulle capacità cognitive dei malati di Alzheimer .