Che cosa è un buon vitamina adottare per mantenere livelli di colesterolo sani ?

Il mantenimento di un sano livello di colesterolo è di fondamentale importanza , come i livelli elevati di colesterolo può portare a infiammazione , coagulazione del sangue , infarto e ictus . Oltre ai farmaci prescritti dal medico , dieta, esercizio fisico , e Vitamina E sono benefiche . Qualità antiossidanti

La vitamina E è una vitamina liposolubile che ha qualità antiossidanti . Essa aiuta nella difesa di corrosione LDL nella parete arteriosa . Pericolose forme di LDL sono a basso contenuto di vitamina E.
Combinazioni

La vitamina E è più efficace se combinata con la vitamina C. La vitamina C aiuta a prevenire la ripartizione di vitamina E. Selenio funziona bene anche con vitamina E nel difendere il rivestimento delle cellule delle arterie .
olio di pesce

anche se l'olio di pesce è un ottimo riduttore di colesterolo, è anche ad alto contenuto di acidi grassi polinsaturi . Il consumo di grandi quantità di olio di pesce può presentare alti livelli di acidi polinsaturi , che aumentano l'ossidazione , riducono i livelli di vitamina E .
Integratori

Secondo il dottor Janet James Bond Brill , studi recenti indicano che l'assunzione di un integratore di vitamina E non fornisce la stessa protezione di mangiare cibi ricchi di vitamina E. Ci sono anche prove che l'assunzione di 600 UI di vitamina E al giorno è utile .
Foods

Mandorle , noci , noci del Brasile , anacardi , orzo , olio di semi di lino sono ottime fonti di vitamina E.