Come prendere Iron &La vitamina B Together

Assunzione di vitamina B e ferro insieme è semplice e facile . Vitamine B anche funzionare bene se assunto in combinazione tra loro in una formula B - complesso . Ci sono diverse vitamine del gruppo B diversi come la vitamina B - 12 , B5 e B3 . Il ferro è un minerale necessario per l'organismo a produrre globuli rossi . Sia ferro e vitamina B aiuto per aumentare i livelli di energia , che li rende una grande combinazione . Ci sono anche molti alimenti che contengono sia il ferro e vitamine del gruppo B come tacchino, pollo e bufali . Cose che ti serviranno
B - complesso supplemento
Ferro Supplemento

Mostra Altre istruzioni
1

Vai al tuo negozio di alimenti naturali e comprare pillole di ferro e una B - complesso supplemento. Ci sono molti tipi diversi tra cui scegliere .
2

Ogni mattina, essere sicuri di mangiare una sana colazione prima di uscire di casa . La colazione è il pasto più importante della giornata . È inoltre necessario prendere vitamine con il cibo , in modo da essere sicuri di mangiare prima .
3

Prendere una o due pillole di ferro con l'acqua . Leggere l'etichetta per vedere le raccomandazioni di dosaggio . In molti casi, una pillola di ferro soddisferà il tuo fabbisogno giornaliero . Può essere difficile da prendere troppe vitamine in una sola volta . Prendete questa vitamina prima con acqua .
4

Prendere due o tre capsule di vitamine del complesso B , con un bicchiere d'acqua . Assicuratevi di bere un intero bicchiere d' acqua per mantenere le vitamine giù .
5

Mangiare 5-8 porzioni di frutta e verdura cruda al giorno . Oltre a prendere le vitamine , è necessario anche mangiare le verdure . Bere otto bicchieri di acqua pura ogni giorno anche .