Che tipo di vitamine ho bisogno

Il corpo umano richiede una serie di vitamine per funzionare al meglio . Dal momento che molte persone non ricevono abbastanza di queste vitamine nella loro dieta , spesso è necessario prendere un integratore vitaminico per compensare la differenza . Le vitamine più comunemente integrati sono A , C , E , e un gruppo di sostanze nutritive conosciute come le vitamine B . Funzione

vitamine servono una varietà di funzioni nel corpo umano , tra cui la regolazione del metabolismo e prevenire le malattie . E ' importante ingerire vitamine su base regolare per sperimentare le loro prestazioni .
Sbagliate

Alcune persone pensano erroneamente che sia necessario per tutti di prendere integratori vitaminici . Dal momento che le vitamine si trovano in abbondanza in frutta e verdura fresca , una dieta ricca di questi alimenti può fornire alimentazione sufficiente di per sé.

Considerazioni

diverse età e sessi tendono ad avere una serie di carenze vitaminiche . Ci sono molti diversi tipi di integratori multivitaminici misura per le esigenze della brughiera a specifici dati demografici . Chiedi al tuo medico se questo sarebbe opportuno per voi .
Attenzione

Anche se le vitamine sono utili e necessarie per il corpo, è possibile prendere troppi di loro . Non prendere più di raccomandata , in quanto questo non aumenterà beneficio e potrebbe essere pericoloso .

Tipi di vitamine

tuo corpo ha bisogno di 13 vitamine , di cui produce due , D e K. le altre vitamine necessarie per le funzioni biologiche appropriate sono le vitamine a, C , e e le vitamine del gruppo B . (Rif. 3 ).