Effetti nocivi della vitamina D

Anche se la vitamina D è una vitamina liposolubile essenziale per gli esseri umani , il consumo eccessivo di può causare problemi fisici e di sviluppo . Alte dosi di vitamine non sempre producono una migliore salute . Stoccaggio

differenza di vitamine idrosolubili ( C , B6 , folati ) , che sono escreti nei reni , eccesso di vitamine liposolubili ( A, D , E , K) sono memorizzati nel fegato per uso futuro . Quindi, se non si consumano abbastanza vitamine liposolubili in un giorno o due , il corpo utilizza le riserve per mantenere le normali funzioni corporee .

Tossicità Importo

Adulti sarebbe devono consumare 10 volte la dose giornaliera ( RDA raccomandazione : 5-10 mcg al giorno ) per sei mesi a un anno per sperimentare la tossicità , mentre neonati e bambini dovrebbero consumare cinque volte la raccomandazione al giorno per lo stesso effetto . Tale tossicità è causata da eccesso di supplementazione , non da esposizione al sole o il consumo di latte .
Ipercalcemia

Questa è una condizione in cui c'è troppo calcio in il sangue . I sintomi comprendono stanchezza , anoressia , nausea , vomito , pancreatite e aumento della minzione . Casi non comuni ma gravi di ipercalcemia ( superiori a 15-16 mg /dL) possono portare al coma e arresto cardiaco .
Calcinosi

L'insufficienza renale è un altro effetto della vitamina overconsuming D. Questo può provocare calcinosi , una condizione in cui i depositi di calcio si accumulano nei tessuti molli , come le arterie e la pelle .
prevenzione /Soluzione

vitamina D tossicità è raro , perché si dovrebbe prendere megadosi di vitamina finita per molti mesi prima che i sintomi mostrano . Evitare di megadosi di vitamina D in forma di supplemento .