Aiuto per diminuire gli effetti collaterali della niacina

vitamina B3 , niacina o come viene anche chiamato , offre molti effetti positivi sulla salute, come l'abbassamento del colesterolo e aiutando il metabolismo . Se assunto in dosi massicce , per alcune persone , niacina provoca effetti collaterali come aumento della frequenza cardiaca , una sensazione di calore o vampate di calore , prurito e rash . Se si verifica uno di questi effetti collaterali , c'è un aiuto per diminuire gli effetti collaterali . Bere molta acqua

acqua potabile prima e dopo l'assunzione di niacina aiuterà a liberare il corpo dalle tossine . Se si verifica un flush niacina o un battito cardiaco accelerato , bere almeno un 8 once bicchiere d' acqua immediatamente. Ciò ridurrà gli effetti collaterali . La disidratazione può creare effetti collaterali come palpitazioni peggiori , così continuare acqua potabile per tutto il giorno seguente un filo niacina . Acqua fredda o fresca aiuterà a diminuire la sensazione di un colore più che acqua a temperatura ambiente . Le bevande calde possono rendere il colore sembra più forte .
Evitare la caffeina e vendere Stimolanti

Se avete preso la niacina e soprattutto se si verificano effetti collaterali , stare lontano da bevande contenenti caffeina come il caffè o bevande gassate . Non assumere stimolanti , integratori a base di erbe o pillole dimagranti con niacina in quanto possono aumentare la gravità degli effetti collaterali come prurito , arrossamento e palpitazioni cardiache . L'alcol può anche fare il lavaggio peggio .
Prendete un FANS

Secondo l'American Journal of Cardiology , prendendo un FANS , o un non -steroidei anti- infiammatori come Motrin o Advil , diminuirà rossore causato da niacina . Quindi prendete un FANS al momento della comparsa di eventuali sintomi come prurito , arrossamento della pelle o una sensazione di calore in tutto il corpo .
Ricerca Nonflushing Niacina

può comprare forme nonflushing speciali di niacina , che sono stati formulati per diminuire le probabilità di effetti collaterali . Essi non sono garantiti come privi di effetti collaterali , ma nonflushing o forme a rilascio prolungato di niacina sarà una scelta migliore per voi se siete preoccupati per sperimentare effetti collaterali di niacina , ma ancora voglia di ottenere i benefici per la salute della vitamina B3 .

Attenzione

Consultare il proprio medico prima di assumere un integratore di niacina in caso di gravidanza o allattamento , epatici o malattie della colecisti, un'ulcera o qualsiasi altra condizione medica .