Quali effetti collaterali si ottiene da bassi livelli di vitamina D

Gli effetti collaterali da bassi livelli di vitamina D nel corpo sono di vasta portata . Vitamina D è necessaria per l'assorbimento di calcio, che è essenziale per ossa e denti forti e sani e determinate funzioni del corpo . Le persone che hanno una carenza di vitamina D non hanno abbastanza calcio , quindi i loro corpi iniziano a estrarre il calcio dalle ossa . Caratteristiche

carenza di vitamina D è stato collegato a molti effetti collaterali . Condizioni associate con la carenza includono rachitismo , diabete , ipertensione e cancro ai polmoni . La carenza è associata a malattie cardiache e diverse forme di cancro . Aumentare l'assunzione di vitamina D e calcio sarebbe annualmente prevenire 58.000 casi di cancro al seno e 49.000 casi di cancro del colon-retto negli Stati Uniti e in Canada , secondo uno studio riportato in Annals of Epidemiology nel luglio 2009 .

Expert Insight

Trentasei per cento di " altrimenti sani giovani" hanno livelli bassi di vitamina D , ha riferito Michael F. Holick , direttore della vitamina D , pelle e ossa Research Laboratory presso la Boston University Medical centro School of Medicine, in un articolo pubblicato negli Atti della Mayo Clinic . Ha detto che fino al 57 per cento dei clienti del ricoverato sono stati trovati ad avere carenza di vitamina D .
Trattamento

Il miglior trattamento per gli effetti collaterali di bassi livelli di vitamina D è la luce solare naturale . Si dovrebbe cercare di ottenere da 15 a 20 minuti di esposizione al sole ogni giorno . Le persone con le carnagioni più scure , e quelli che non ottengono all'aperto molto, dovrebbero concentrarsi sulle diete ad alto contenuto di vitamina D. Alcune ottime fonti sono uova, latte fortificato e olio di fegato di merluzzo . Gli integratori sono un modo pratico per garantire la quantità necessaria .

Considerazioni

persone con bassi livelli di vitamina D soffrono di numerosi sintomi . Potrebbero verificarsi debolezza muscolare , dolori e dolori . Fatica costante , anche con il sonno sufficiente , è comune . La carenza di vitamina D può portare a sbalzi d'umore, depressione e ansia . Alcune persone sperimentano vomito , nausea e diarrea .
Prevenzione /Soluzione

Se le persone diventano più consapevoli dei rischi di bassi livelli di vitamina D , possono adottare misure per invertire la loro carenza. Le persone che vivono a latitudini alte o basse hanno una maggiore probabilità di carenza . Altri particolarmente sensibili alla carenza di vitamina D sono i bambini e le persone anziane e coloro che consumano prodotti lattiero-caseari pochi fortificati o integratori di vitamina D. .