Le vitamine che causano la diarrea

Le vitamine sono un fabbisogno giornaliero essenziale per il corretto funzionamento . Ci sono 13 vitamine essenziali per il corretto funzionamento; quattro sono liposolubili , e nove sono solubili in acqua . Mentre una dieta equilibrata dovrebbe fornire la quantità necessaria di queste vitamine , molte persone fanno le lacune prendendo un multivitaminico . Prima di prendere un integratore , comunque , essere prudenti; troppo di alcune vitamine e troppo poco degli altri possono creare problemi di stomaco come diarrea . Dosi eccessive che causano la diarrea

Secondo la guida della vitamina sulla CNN Interactive Central Food , quantità in eccesso di vitamina C ( acido ascorbico) e la vitamina B5 ( acido pantotenico ) possono causare diarrea . Oltre al disagio di diarrea , overdose di queste vitamine non è fatale . La vitamina C e vitamina B5 sono sono le vitamine idrosolubili che vengono escreti dal corpo dal sudore e l'urina . A meno che non consigliato da un medico o un nutrizionista , si dovrebbe evitare di megadosi di qualsiasi vitamine, minerali o integratori .

Dosi eccessive di altre vitamine idrosolubili non possono portare a diarrea , ma possono danneggiare il corpo se preso continuamente . Per quanto riguarda le vitamine liposolubili , che impiegano più tempo per lasciare il corpo , in modo continuo overdose di queste vitamine può finalmente sopraffare il corpo e danneggiare gli organi .

Carenze che causano la diarrea

Pur prendendo troppe vitamine può portare a diarrea o, peggio , carenze vitaminiche anche causare problemi gastrointestinali . La niacina è una vitamina responsabile per aiutare le cellule del corpo producono energia . Se il vostro corpo è carente di niacina , allora si avrà diarrea ( tra le altre , le complicazioni più gravi come problemi di disorientamento mentale e la pelle) .
Come evitare Vitamin- diarrea indotta

Le esigenze quotidiane di una qualsiasi di queste vitamine possono essere trovati in una pillola multivitaminico generico . E ' importante mangiare una dieta equilibrata con carni magre, pesce , latticini a basso contenuto di grassi , molta verdura e frutta fresca per ottenere la maggior parte delle vostre esigenze vitaminici. Mangiando una dieta ragionevole e prendere un multivitaminico , è necessario soddisfare le vostre esigenze quotidiane ed evitare la diarrea .
Che altro può causare diarrea

Ci sono altri integratori che can can causare diarrea in grandi dosi , come magnesio e olio di pesce . Questi sono entrambi ottimi integratori per la salute, ma il tuo corpo non può digerire grandi dosi delle due sostanze . Un altro probabile colpevole di diarrea è che se non si sta attenti circa la vostra dieta e prendere vitamine per "make up" per essa . La cattiva alimentazione potrebbe portare a problemi di stomaco , ma una dieta povera in combinazione con vitamine potrebbe certamente provocare diarrea , perché il corpo non può avere la capacità di digerire le vitamine correttamente .

Infine , se avete avuto un intervento chirurgico allo stomaco , o hanno una storia di sindrome del colon irritabile , morbo di Crohn o altre condizioni che colpiscono il sistema digestivo , si può essere più sensibili agli integratori vitaminici maggior parte delle persone .
durante un episodio di vitamina - Induced Diarrea

Purtroppo , se si soffre un attacco di vitamina indotta di diarrea , l'unica cosa che curerà è il momento . Per facilitare la vostra sofferenza , essere sicuri di rimanere ben idratata . Menta o camomilla può aiutare a lenire i crampi allo stomaco e gonfiore . Invece di usare la carta igienica normale , provare i panni bagnati utilizzati sui bambini per evitare il dolore . Infine , mangiare insipido , facilmente digeribili , alimenti a basso contenuto di grassi , lavoro il vostro senso da liquidi (minestre in brodo , ecc) per i solidi come il riso normale. Se la diarrea non va via entro 48 ore al massimo , allora si dovrebbe consultare immediatamente un medico .