Che cosa è la vitamina B5

? Vitamina B5 , altrimenti noto come acido pantotenico , aiuta il cibo convertito corpo in glucosio . Tutte le vitamine del complesso B vitamine aiutano i grassi corpo a metabolizzare e proteine ​​pure. Ruoli

vitamina B5 svolge un ruolo critico nella produzione di globuli rossi , mantenere la salute dell'apparato digerente , la produzione di ormoni sessuali e allo stress , e aiutando l'organismo ad utilizzare altre vitamine come la riboflavina , secondo l'Università del Maryland Medical Center .

fonti alimentari

ortaggi freschi, carni e cereali non trasformati sono ottime fonti di vitamina B5 . Dose giornaliera di vitamina B5 spesso si perde quando gli alimenti vengono elaborati .
Positiva

adulti hanno bisogno di cinque milligrammi di vitamina B5 al giorno . Tuttavia, i bambini di età inferiore ai 14 bisogno di sotto dei cinque milligrammi di vitamina B5 al giorno .
Fun Fact

vitamina B5 possono accelerare il processo di guarigione delle ferite , secondo alcuni studi scientifici .
integratori

vitamina B5 integratori sono trovati in multivitaminici , ma sono venduti anche singolarmente sotto il nome di acido pantotenico e alcium pantotenato . Integratori di vitamina B5 sono disponibili in diverse forme , tra cui capsule , compresse e softegels .