Vitamine raccomandato per gli uomini per perdere peso

Gli uomini possono scegliere tra una vasta gamma di vitamine e integratori per aiutarli a perdere qualche chilo . Aggiunta di loro alla vostra routine quotidiana può aiutare la digestione , stimolare la perdita di peso , ridurre l'appetito e mantenere il corpo in equilibrio nutrizionale . Una volta che si ottiene l'abitudine di portarli , è il passo più semplice per il successo perdita di peso. Migliorare la digestione e il metabolismo

Alcune vitamine miglioreranno l'utilizzo dei carboidrati, grassi e proteine ​​uomini mangiano . Questo aiuterà il vostro corpo a bruciare più dei suoi depositi di grasso . Gli uomini dovrebbero prendere la vitamina B12 (da 100 a 200 mcg ) , vitamina B6 ( 500 mcg ) , vitamina A ( 10.000 UI ) e l'acido folico ( 600 a 800 mcg ) . Inoltre , prendere una compressa enzima digestivo (che si trova in qualsiasi sezione vitamina corridoio ) prima dei pasti per stimolare la nutrizione cellulare per la digestione più efficace .
Stimolare la perdita di peso

perdita di peso inizia con una disintossicazione mite. Antiossidanti e pillole di fibre in grado di supportare questo processo. Pillole di psillio prima dei pasti possono aggiungere ulteriore fibra alla vostra dieta per aiutare nella pulizia e migliorare la salute del colon . Vitamine supplementari che possono aiutare a comprendere la vitamina C ( da 1 a 3 g al giorno , divisi per tutto il giorno ) , vitamina E ( 400 UI ) e selenio ( 200 mcg , preferibilmente al mattino) .

Prendono anche grassi integratori di acido per stimolare la perdita di peso . Acido gamma linolenico da olio di enotera e olio di semi di lino spremuto a freddo ( lino) sono entrambi ad alto contenuto di omega-3 e omega- 6 oli di pesce . Gli uomini cercano di perdere peso dovrebbero avere quattro capsule di enotera e 1 cucchiaio . olio di semi di lino al giorno .
ridurre l'appetito e sopprimere l'appetito

autorità mediche consigliano aminoacidi come aiuti di perdita di peso . Questi includono glutammina , cromo , phenylalnine e trypophan . Inoltre , L - carnitina supporta l'uso efficiente del grasso nel corpo . Richiedere fino a 1000 mg di ciascun amminoacido quotidiano , idealmente suddiviso in due dosi uguali , mattina e sera .

Ricordate che perdere peso in modo efficace e appropriato è un processo multiforme . Trovare un programma di dieta che funziona , crea un regime di esercizio , e implementare vitamine e integratori --- e siete sulla buona strada per conquistare i vostri obiettivi di perdita di peso .