Le vitamine migliori per la crescita Altezza

altezza è determinata dalla genetica , la salute e l'ambiente ed è possibile a causa della crescita ossea . Una dieta sana integrata con vitamine favorisce la crescita ossea successo assicurare la piena altezza si ottiene .
Integratori promuovere la sana
crescita altezza
Caratteristiche

Vitamine e minerali presi come integratori aggiungono ai benefici della crescita di una dieta . Le vitamine sono disponibili come pillole e additivi liquidi .

Tipi di integratori vitaminici

vitamina A rafforza le ossa che portano alla crescita in altezza . Gli alimenti ricchi di vitamina A includono tuorli d'uovo . La vitamina D favorisce le ossa forti . Alimenti ricchi di vitamina D sono la carne e latticini . La vitamina B è necessaria per mantenere i muscoli . Le banane sono ricche di vitamina B. Questi sono disponibili come integratori .

Tipi di ricchi minerali - Foods

il calcio è necessario per avere ossa forti . "Durante i primi 30 anni di vita le nostre ossa sono costantemente costruendo più osso e la memorizzazione di calcio ", dice Teengrowth . I prodotti caseari sono fonti di calcio . Zinco favorisce la crescita e la resistenza immunitaria . Farina d'avena e fegato sono ricchi di zinco .

Avvertenze

Mentre la vitamina A è necessaria per raggiungere la piena altezza , prendendo troppo può essere tossico . La vitamina B viene espulso con le urine; prendere troppo non è produttivo .

Considerazioni

minerali e vitamine garantiscono piena crescita . L'assunzione di integratori equilibra una dieta sana .