Tipi di Vitamine

La Harvard School of Public Health suggerisce che le persone prendono un multivitaminico ogni giorno per assicurarsi che stanno ottenendo abbastanza vitamine . Tipi di vitamine includono la vitamina A, B6 , B12 , C , D , E e K. La vitamina A

vitamina A è estremamente importante per la visione , la riproduzione cellulare, la crescita ossea e differenziazione cellulare , secondo l' Ufficio di integratori alimentari . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, la vitamina A si trova nelle uova , formaggio , latte, carne e altri prodotti caseari .
Vitamina B6

L'American Cancer Society spiega che la vitamina B6 aiuta il corpo abbattere proteine ​​e aiuta con la salute dei globuli rossi . La vitamina B6 si trova in fagioli, uova, carni e pesce .
Vitamina B12

La Mayo Clinic spiega che la vitamina B12 aiuta a rompere le proteine ​​. Fonti di vitamina B12 sono la carne , frutti di mare , latticini e pesce .
Vitamina C

La vitamina C svolge un ruolo importante nella crescita e nello sviluppo all'interno del corpo . Si trova negli agrumi e verdure come peperoni .
Vitamina D

vitamina D's ruolo più importante nel corpo sta regolando i livelli di ormone nel sangue , secondo l' Mayo Clinic . Le fonti alimentari di vitamina D includono pesce , uova, latte fortificato e olio di fegato di merluzzo .
Altre vitamine

vitamina E è un antiossidante che aiuta a prevenire la formazione di libero radicali . Fonti di vitamina E sono noci , mango e spinaci . L'American Cancer Society spiega che la vitamina K svolge un ruolo importante nella formazione di coaguli di sangue . Verdure a foglia verde sono una fonte eccellente di vitamina K.