Quali sono i vantaggi di cromo picolinato ?

Il cromo picolinato è un metallo che si trova naturalmente nel corpo umano in quantità molto piccole . Molte persone prendono il cromo picolinato come integratore alimentare a causa dei suoi presunti benefici . Funzione

Nel vostro corpo , cromo picolinato lavora con insulina per abbattere gli zuccheri nel cibo che mangiate , rilasciando in energia . A causa di questo , le persone con ipoglicemia spesso beneficiano dall'uso di cromo come supplemento dietetico
Maggiore Claim : . Perdita di peso

Un certo numero di picolinato di cromo integratori pubblicizzare l' effetti del metal come " metabolismo aumentando ", dicendo che aiuta il paziente a perdere peso . Non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione .
Richiede Valori

Ogni giorno il vostro corpo richiede 11-45 microgrammi di cromo picolinato .


fonti di cromo

Buone fonti alimentari di cromo picolinato includono lattuga romana , cipolle crude , pomodori , broccoli, succo d'uva , cereali integrali , patate , succo d'arancia e tacchino .

Rischi

potenziali effetti collaterali di cromo picolinato includono eruzioni cutanee , mal di testa, vertigini, cambiamenti di umore, difficoltà di concentrazione e mancanza di coordinamento . Vi è anche un rischio di sviluppare danni al fegato o ai reni in alcuni pazienti .