Sono troppe vitamine male alla salute ?

Mentre le vitamine sono importanti per mantenere il vostro corpo funziona correttamente , è importante che si prende le vitamine con moderazione . Proprio come con la prescrizione e over-the - counter farmaci , prendendo troppo di un integratore vitaminico o multivitaminico può avere gravi conseguenze per la salute . Molte persone semplicemente non si rendono conto che le vitamine possono essere altrettanto pericoloso come altre droghe , e possono essere a loro volta mettendo a rischio di sovradosaggio di alcuni tipi di vitamine. Rischi

Alcune vitamine , come la vitamina C , sono solubili in acqua . Qualsiasi assunzione in eccesso viene eliminato dal corpo ogni giorno attraverso le urine . Altri, però, come la vitamina A, D , E e K , sono liposolubili e sono memorizzati nei tessuti adiposi del corpo . Questo deposito può portare a un accumulo di sostanze tossiche nel corso del tempo in organi critici come il cervello , il fegato e il cuore .

Effetti

Uno degli scopi del fegato è per filtrare il sangue , rimuovendo le cellule morte e materiali potenzialmente dannosi . A causa di questo , vitamine che sono memorizzati nel tessuto adiposo possono accumularsi nel fegato prima che negli altri organi del corpo . L'eccesso di vitamina D che si accumula nel fegato può portare a danni al fegato cirrosi -like, mentre l'eccesso di vitamina A che si accumula nel fegato può essere tossico e può causare insufficienza epatica generale .
interazioni farmacologiche

Prima di iniziare qualsiasi regime di integratore vitaminico , è importante consultare un medico o un medico per scoprire se le vitamine che si desidera prendere comporterà interazioni farmacologiche con altri farmaci che si può da prendere . Queste interazioni possono interferire con l'assorbimento e l' uso corretto delle vitamine che si sta assumendo , e una cattiva interazione può portare a gravi effetti collaterali che possono causare problemi di salute o addirittura la morte .
Dietary Supplement dosaggi

La maggior parte delle vitamine , che vengono assunti come pillole o integratori liquidi non sono efficaci come le stesse vitamine sono quando sono ottenuti da fonti alimentari naturali . Per compensare questo , molti produttori di vitamine producono integratori in porzioni più grandi di quello che il vostro corpo ha bisogno per tutta la giornata . Questo non si può costare denaro , dal momento che si sta pagando per le vitamine che sarà solo essere escreto dal corpo senza essere utilizzata , e può aumentare il rischio di sovradosaggio accidentale . Ferro e altri minerali , che sono spesso prese con vitamine , possono causare overdose pure.
Vitamina usare con moderazione

Se non esistono interazioni farmacologiche , la maggior parte delle vitamine sono bene per prendere su una base quotidiana , purché siano utilizzati moderazione e sobrietà . Controllare la bottiglia e scoprire la dimensione esatta dosaggio di ogni singola vitamina supplementare che si prende. Tenete a mente che è meglio prendere dosi più piccole più volte al giorno invece di una grande dose una volta al giorno , in quanto non solo ti aiuta ad evitare overdose accidentale ma permette anche più di questa vitamina per essere assorbiti e utilizzati dal vostro corpo .