Vitamine necessarie per le donne nel loro 40 anni

I tuoi 40 anni sono un momento di cambiamento per molte donne . Sia la madre di adolescenti o forse una madre in ritardo per i bambini piccoli , le donne nel loro 40s sono spesso a che fare con lo stress di bilanciare le loro carriere scelti , bambini e molto probabilmente iniziando quel periodo della vita sa come perimenopausa , il primo grande segno di invecchiamento . Quali che siano le circostanze , queste pressioni aggiunto il corpo di una donna prendere un tributo . E 'estremamente importante per una donna a mantenere una corretta alimentazione durante questo periodo della sua vita , e una dieta ricca di alcune vitamine specifiche aiutano a mantenere la salute e la vitalità . Vitamina C

La vitamina C è ben noto come la vitamina guarigione , perché è essenziale per la produzione di collagene . Come le donne entrano nel loro 40s , naturali diminuisce la produzione di collagene e le linee sottili e le rughe aumentano. Maggiore assunzione di vitamina C può aiutare ad aumentare la produzione di collagene naturale . La vitamina C supporta anche le ghiandole surrenali e aiuta a mantenere il sistema immunitario naturale del corpo .
Vitamina E

vitamina E è un potente antiossidante e aiuta a rimuovere i radicali liberi dal nostro corpo . La vitamina E come sostituto di estrogeno artificiale e aiuta ad eliminare le vampate di calore e altri disagi fisici spesso sperimentato durante la perimenopausa e dopo la menopausa . La vitamina E aiuta a mantenere l'aspetto della pelle e dei capelli sani .
Vitamina D

La vitamina D è una vitamina essenziale per il mantenimento della massa ossea come una donna invecchia perché aiuta il corpo ad assorbire il calcio , essenziale per tenere l'osteoporosi a bada . Un adeguato apporto di vitamina D e calcio rallenta anche l'aumento di peso associato con l'età media. La vitamina D provoca anche la morte di alcuni tipi di cellule tumorali .
Vitamina A

vitamina A aiuta a prevenire pesanti sanguinamento mestruale e possibile cancro cervicale . La vitamina A è essenziale per la salute della pelle e delle mucose . La vitamina A aiuta a prevenire le rughe fornendo i nutrienti necessari e la ritenzione dell'umidità alle cellule della pelle . La vitamina A è anche essenziale per la salute degli occhi , e una carenza di questa vitamina può portare alla cecità notturna . Una carenza di vitamina A provoca anche una maggiore suscettibilità alle infezioni , così come pelle ruvida , secca .
B Vitamine

Il gruppo delle vitamine B è particolarmente utile durante la perimenopausa e dopo la menopausa . Alcune vitamine del gruppo B può aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro cervicale . Vitamine del gruppo B sono essenziali per il corretto assorbimento di zuccheri e il mantenimento della funzione cerebrale adeguata. Vitamine del gruppo B aiutano a diminuire lo stress , la depressione e la fatica . Poiché il gruppo di vitamine B lavorare in armonia con l'altro , è essenziale che un integratore contengono quantità adeguate di tutte le vitamine del gruppo B .