Quali vitamine sono necessarie per l'elasticità della pelle

? Elasticità della pelle --- il tratto che aiuta a primavera tornare in forma dopo essere stato toccato --- diminuisce con l'età . Alcune vitamine e minerali aiutano la pelle a mantenere la sua forma , ma attenzione a prodotti costosi e le loro affermazioni pubblicitarie falsi : alcune vitamine dovrebbero essere prese internamente , alcuni dovrebbero essere applicato esternamente , e alcuni perdono la loro potenza molto rapidamente . Migliora l'elasticità della pelle dall'interno e senza utilizzando questi nutrienti pesante colpire . Vitamina C : Internamente

collagene , la proteina più abbondante nel corpo , è letteralmente ciò che tiene insieme . Si mantiene ferma la pelle , grassoccio , e liscia . La vitamina C è essenziale per la produzione di collagene . E ' praticamente impossibile per overdose di vitamina C , dal momento che è ( nel senso che abbiate mai pipì fuori qualunque sia il vostro corpo non usa ) solubile in acqua , in modo da caricare su agrumi, broccoli , peperoni, frutti di bosco , cavoli e cavolfiori .

vitamina C : esternamente

Ma non è tutto: la vitamina C fa : è una delle poche vitamine che possono efficacemente penetrare la pelle quando applicato localmente . Essa può contribuire a ridurre i danni del sole e rughe in quanto, come antiossidante , combatte i radicali liberi prodotti dal sole che danneggiano la pelle . Tuttavia, la vitamina C in una forma attuale è altamente instabile . . Verificare la presenza di prodotti che hanno una concentrazione di superiore al 5 per cento , e guardare fuori per ingiallimento --- significa che la vitamina è ossidato , e non è più efficace
Vitamina E : esternamente

La vitamina E è un potente antiossidante che riduce i danni dei radicali liberi sulla pelle . A differenza di vitamina C , si dovrebbe applicare questa vitamina per la pelle dopo che sei stato al sole. Si presenta in forma di olio , e aiuta a lenire e idratare la pelle bruciata . È possibile acquistare l'olio di droga e di salute alimentare negozi , oppure è possibile acquistare capsule di vitamina E e tagliarli aperto con un paio di forbici
Vitamina A : . Esternamente

non correre al negozio di alimenti biologici e overdose di pillole di vitamina a . Troppo di questa vitamina liposolubile può causare i capelli a cadere e la pelle a diventare secca . Tuttavia, la vitamina ha effetti sorprendenti quando applicato localmente . Uno studio condotto presso la University of Michigan Medical Center ha dimostrato che le persone con danni del sole aumento della produzione di collagene del 80 per cento quando si utilizza una crema per la pelle con Retin -A (una forma di vitamina ) . Migliora la circolazione alla pelle e letteralmente rinnova . È possibile acquistare solo Retin -A crema da un dermatologo , e avrete bisogno di accoppiarlo con una buona crema idratante e crema solare
Selenio : . Internamente

Selenio , un minerale traccia presente nel suolo , non ottiene proprio la stampa che le vitamine più noti fanno. Ma non sottovalutate questa potente sostanza nutritiva . Il selenio è un antiossidante , salvando la pelle dai radicali liberi , ed è particolarmente efficace nella lotta contro il cancro della pelle . Troppo è altamente tossico , quindi non prendere più di 400 mcg al giorno . Cercare nelle noci del Brasile , la più alta fonte naturale di selenio , così come il tonno , aglio , cipolle e broccoli .