Salute e malattia
Anche se le vitamine non possono porre fine a tutte le sofferenze , che sono molto utili per la salute . C'è molta polemica fra i professionisti medici sul livello di efficacia di vitamine e minerali . Tuttavia , è noto che le vitamine fanno, in qualche misura , migliorare la salute fisica e prevenire determinate condizioni . Non dovrebbero mai essere dipendeva come unica fonte di nutrimento o farmaci , ma è vero che le vitamine possono aiutare a prevenire le malattie e la malattia . Cancro
Secondo la rivista Prevention "Guarire con vitamine : la vitamina più efficaci e trattamenti minerali per tutti i giorni problemi di salute e malattia seria , " la metà dei casi di cancro potrebbero essere evitati con l'incorporazione di alcune vitamine . Vitamine C , E selenio , beta - carotene e di lavoro acido folico per proteggere il corpo contro il cancro . La vitamina C protegge le cellule e mantiene un sistema immunitario sano . Vitamina E e selenio offrono una protezione supplementare delle cellule , con selenio protegge l'interno delle cellule e vitamina E protegge l'esterno . Aiuti Beta - carotene nel rallentare la progressione delle cellule precancerose e può addirittura invertire il danno cellulare . L'acido folico , o vitamina B9 , protegge le cellule di cancro.
Depressione
La depressione può essere associata a carenza di vitamina , e la supplementazione può essere utile. Vitamine del gruppo B tenere emozioni sani e hanno un effetto positivo sulla depressione . Grave carenza di vitamina C può anche contribuire alla depressione . La vitamina C rinforza il sistema immunitario , che è spesso debole in una persona depressa .
Invecchiamento
radicali liberi sono molecole dannose per l'ambiente che rubano elettroni da il corpo e farla età . Questi radicali liberi si trovano ovunque nell'ambiente , anche in luce del sole e dell'inquinamento . Essi sono impossibili da evitare completamente .
Osteoporosi
osteoporosi è la ripartizione e l'indebolimento delle ossa che possono portare a fratture. Al fine di costruire e mantenere la densità ossea , il calcio è un must . Oltre a fornire calcio, vitamina D è essenziale per l'assorbimento del calcio . Il magnesio è necessario per la vitamina D diventi attivo nel sistema per aiutare l'assorbimento del calcio . Queste vitamine e minerali lavorare insieme per la salute delle ossa e la prevenzione dell'osteoporosi .
Perdita di capelli
La persona media perde circa 100 capelli al giorno . Se la perdita di capelli supera questo numero , soprattutto nelle donne , la supplementazione di vitamina può aiutare. Il corpo non crescere nuovi capelli senza ferro . Il ferro è indispensabile per la crescita dei capelli sani , ma deve essere accoppiato con vitamina C per il massimo assorbimento . Biotina , acido folico e zinco sono altri nutrienti che devono essere presenti nel sistema al fine di mantenere i capelli crescere regolarmente .
Vitamine