Vitamina B12 e perdita di peso

La vitamina B12 è essenziale per il benessere generale di una persona e una buona salute . Sebbene iniezioni possono essere richiesti per le persone che sono carenti di vitamina B12 , non vi sono prove che dimostrano che iniezioni di vitamina B12 anche aiutare con perdita di peso . Funzione

La vitamina B12 è necessaria per la crescita e lo sviluppo del corpo . Essa contribuisce a creare DNA e aiuta a produrre e mantenere i globuli rossi e le cellule nervose . Aiuta anche i carboidrati processo corpo e l'acido folico .
Fonte

La vitamina B12 si lega alle proteine ​​nel cibo , e si trova in fonti animali come il pesce , la carne , pollame e latticini .
perdita di peso

Mayo Clinic nutrizionista Katherine Zeratsky , RD , LD , scrive che esiste alcuna prova scientifica dimostra che la vitamina B12 , in qualsiasi forma , aiuta con la perdita di peso . La speculazione può essere basata su uno studio del 2005 che ha indicato che le persone che hanno assunto integratori ", tra cui la vitamina B12 , hanno guadagnato peso più lentamente nel corso di un periodo di 10 anni rispetto a quelli che non ha preso alcuna integratori . "
teorie /speculazione

La speculazione dietro la perdita di peso è che la vitamina B12 , come una proteina , aumenta l'energia di una persona e il metabolismo . Una persona più attiva ( e qualcuno che ottiene la loro dose giornaliera raccomandata di tutte le vitamine e minerali ) probabilmente perderà più peso .
Attenzione

perdita di appetito e conseguente peso perdita può , tuttavia , essere un sintomo di carenza di vitamina B12 . Altri sintomi possono includere perdita di capelli, depressione , anemia o anche sintomi neurologici come confusione o demenza. Le persone che seguono un vegetariano a lungo termine o dieta vegana sono particolarmente inclini a carenza di vitamina B12 .