Segni di vitamina C tossicità nei bambini

Vitamine e minerali sono una parte importante di una dieta sana . Vitamina C , in particolare , è essenziale per la crescita e lo sviluppo normale . Mentre è raro , troppa vitamina C può causare tossicità; la vitamina diventa tossico per il sistema . E 'più probabile che accada , e più pericoloso , nei bambini. Funzione

La vitamina C è una vitamina molto importante nelle dosi corrette. E 'essenziale ai tessuti del corpo come pelle, tendini, legamenti, ossa e denti . Troppo poca vitamina C può causare problemi con tutti questi tessuti cutanei e persino causare ridotto metabolismo . Troppo di una buona cosa, tuttavia , lo rende pericoloso .
Daily Allowance

La vitamina C è nel senso che ha bisogno di essere costantemente fornita al solubile in acqua , corpo perché non può essere conservato . Ciò non significa che non possa essere overdose . L'indennità giornaliera raccomandata per i bambini dai 1-3 dista solo 15 mg al giorno . Anche un maschio adulto per adulti ha bisogno solo di 90 mg al giorno .
Integratori

di vitamina C sono ampiamente disponibili . Vengono utilizzati, polemicamente , per trattare molte condizioni, tra cui le malattie delle alte vie respiratorie come raffreddori , e per aumentare l'immunità . Essi sono anche utilizzati per curare il cancro in alcuni casi. La maggior parte dei supplementi hanno modo più vitamina C ( 100 mg a 2000 mg) rispetto alla dose raccomandata . Secondo la National Academy of Sciences , il limite superiore per bambini da 1 a 3 si trova a soli 400 mg . Tutto ciò al di sopra del limite superiore provoca reazioni avverse o di tossicità .
Effetti avversi

I segni più comuni di tossicità della vitamina C nei bambini sono intestinali , quali crampi addominali , stomaco stomaco e diarrea. Altri effetti di tossicità della vitamina C includono un possibile aumento di calcoli renali , l'erosione dello smalto dentale , un aumento dell'assorbimento del ferro e un aumento della domanda di ossigeno .
Prevenzione /Soluzione

la vitamina C è una vitamina essenziale , ma i bambini possono ingerire abbastanza attraverso una dieta sana che includa frutta e verdura che sono ad alto contenuto di vitamina C . Questi includono agrumi , pomodori, verdure a foglia verde , peperoni verdi , anguria, la maggior parte dei frutti di bosco , patate dolci, zucca e broccoli . Leggere le etichette , e non dia i multivitaminici bambino con grandi dosi di vitamina C.