Salute e malattia
la tossicità della vitamina è una reazione pericolosa per prendere enormi quantità di vitamine . Anche se le vitamine sono ben noti per essere eccellente per il vostro corpo e la vostra salute , prendendo troppe vitamine può causare avvelenamento vitamina , o ipervitaminosi . Le vitamine sono spesso utilizzati in trattamenti medici per aiutare a combattere e prevenire le malattie . Tuttavia , quando si utilizza vitamine come supplemento , o come un modo di trattare e prevenire le malattie , è fondamentale che conoscono le giuste dosi si dovrebbe prendere e seguire quella alla lettera . Si potrebbe pensare di più è meglio , ma nel caso delle vitamine che può essere più pericoloso . La vitamina A
vitamina A può svolgere un ruolo importante nella crescita delle ossa, regolazione del sistema immunitario e la visione , nonché contribuendo a prevenire e combattere le malattie . Tuttavia , un sovradosaggio di vitamina A può portare a diverse gravi effetti collaterali . Un sovradosaggio di vitamina A può verificarsi dopo un consumo a lungo termine di più di 20 mg al giorno . L'assegnazione medio dovrebbe essere non più di 5 a 10 mg al giorno , anche per un mega - dose. Alcuni sintomi che si possono avere da una vitamina un sovradosaggio sono vomito , costipazione , forti mal di testa e dolore osseo severo. L'assunzione eccessiva di vitamina A potrebbe anche causare una condizione pericolosa chiamata idrocefalo , che è l'accumulo di acqua nel cervello che può portare a lesioni cerebrali o addirittura la morte .
Vitamina B6
la vitamina B6 è una vitamina idrosolubile che svolge una varietà di funzioni nel vostro corpo ed è importante per mantenere una buona salute . I sistemi immunitario e nervoso bisogno di vitamina B6 per funzionare correttamente , ed è essenziale per il metabolismo dei globuli rossi . Tuttavia, un mega- dose di vitamina B6 potrebbe essere tossico per il corpo . Una dose giornaliera di 2-5 grammi di B6 può causare sensazioni di formicolio nelle piante dei piedi e le gambe , e anche difficoltà a camminare . Un mega - dose costante di 2-5 grammi di B6 può causare intorpidimento delle estremità ed estrema nausea , e potrebbe anche danneggiare il sistema immunitario . Una dose consiglia per gli adulti in buona salute è di 100 mg al giorno .
Vitamina C
La vitamina C è un antiossidante eccellente che è grande anche per la guarigione della ferita e del collagene produzione. Il dosaggio raccomandato per la vitamina C è di 60 a 100 mg al giorno per adulti sani . Un supplemento giornaliero di ovunque oltre 1 a 3 grammi può essere molto tossici per l'organismo . Questo alto dosaggio può raddoppiare la quantità di ossalato di calcio nel corpo , che può provocare la formazione di calcoli renali e della cistifellea . Poiché i rifiuti vitamina del tuo corpo è escreta attraverso i reni e fuori del tuo corpo per la via di urina , accumulo di calcio supplementare è suscettibile di provocare la formazione di queste pietre .
Vitamina D
La vitamina D è essenziale per la salute delle ossa e l'assorbimento del calcio e la funzione immunitaria sana . Ma prendendo troppa vitamina D può causare alcune conseguenze molto tossici . Per gli adulti , un dosaggio giornaliero di 1 a 3 mg di vitamina D può essere tossico se consumato per un lungo tratto di tempo . Alcuni sintomi comuni che si può sentire sono nausea , dolore alle articolazioni , vomito e perdita di appetito . Una dose tossica prolungato potrebbe causare depositi irrevocabili di calcio nei tessuti molli del corpo , che potrebbe tradursi in danni arrecati al cuore, reni e polmoni .
Vitamina E
la vitamina E è una vitamina liposolubile che è un importante antiossidante nel corpo . Esso protegge il tessuto del corpo dai danni causati dai radicali liberi , migliora la forza muscolare ed è eccellente per la salute della pelle . Tuttavia , troppa vitamina E nel vostro corpo può produrre mal di testa , diarrea e stanchezza estrema . Anche grandi dosi di vitamina E assunte per lunghi periodi possono provocare carenze di altre importanti vitamine come la D , A e K. L'assunzione giornaliera di vitamina E dovrebbe essere da 100 a 250 UI al giorno . Ovunque oltre 1.000 a 5.000 UI può essere tossico per il corpo .
Vitamina K
assunzione prolungata di dosi tossiche di vitamina K può causare anemia grave , che è l' riduzione del livello di globuli rossi nel corpo . La vitamina K è necessaria per la coagulazione del sangue nel corpo , così come per la salute del fegato . Una dose tossica , tuttavia, potrebbe portare intorpidimento alle estremità e mancanza di respiro , e può anche causare gravi reazioni allergiche . Il dosaggio raccomandato è di 90 a 120 microgrammi al giorno . Ovunque oltre 500 a 1.000 può essere tossico per il corpo .