Quali vitamine sono in Arance

? Arance sono conosciute come una delle migliori fonti di vitamina C. Ma gli agrumi sono anche una fonte di diverse altre vitamine come pure, tra A, E e vitamine del gruppo B . Vitamina C

Secondo nutritiondata.com , un 1 - tazza porzione di arance dispone di 160 per cento della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.
vitamina A

Pur non tra i cibi migliori per la vitamina a, le arance contengono una buona quantità di vitamina , circa 405 UI , o 8 per cento della dose giornaliera raccomandata .

vitamina E

arance contengono anche una piccola quantità di vitamina E. a 1 - tazza porzione ha 0,3 mg di vitamina E , o circa il 2 per cento della dose giornaliera raccomandata .

B vitamine

Secondo nutritiondata.com , le arance contengono piccole quantità di altre vitamine del gruppo B , tra cui la vitamina B6 , riboflavina ( B2 ) , niacina ( B3 ) , l'acido pantotenico ( B5 ) e folati ( B9 ) .
altre vitamine

arance non contengono vitamina B12 , vitamina D e vitamina K.
Fun Fact

Nonostante il loro alto contenuto di vitamina C , le arance non sono la migliore fonte di vitamina . Papaia, peperoni , cavolini di Bruxelles e broccoli hanno tutti una percentuale più elevata della dose giornaliera raccomandata di vitamina C per porzione di arance , secondo whfoods.com .