Vitamine per prevenire i capelli brizzolati

capelli grigi è un processo naturale di invecchiamento , dove vi è una perdita di colore dei capelli . Molte persone provano i capelli grigi quando raggiungono 50 , ma chiunque può ottenere i capelli grigi a qualsiasi età . Come i capelli grigi prima dell'età di 35 è considerato incanutimento precoce . Ottenere capelli grigi è un processo graduale che può essere prevenuto o rallentato tramite vitamine. Causa di Capelli grigi

Grigio risultati capelli quando c'è un calo del pigmento , la melanina , alla radice dei capelli . Capelli bianchi è quando non pigmento rimane. Capelli brizzolati è un processo graduale , come ogni capello reagisce in modo diverso , ma i primi capelli grigi di solito appaiono intorno ai templi e poi procedere alla corona e la parte posteriore della testa .
Vitamine per prevenire incanutimento dei capelli

vitamine possono aiutare a mantenere la produzione di melanina a livelli costanti per prevenire i capelli grigi , così come mantenere un cuoio capelluto sano per crescere i capelli lucidi . La vitamina A è necessaria per mantenere un cuoio capelluto sano e crescere capelli lucidi dai follicoli . Per ottenere la vitamina A, includere scuro , verdure verdi e arancio e frutti gialli e verdura nella vostra dieta .

Vitamine del gruppo B sono essenziali per prevenire i capelli grigi . Vitamine del gruppo B regolano la secrezione di petrolio per mantenere i capelli sani e idratata . Acido para - aminobenzoico ( PABA ) è una delle vitamine del complesso B necessarie per mantenere i bulbi piliferi che producono melanina . Inoltre , l'acido pantotenico ( B - 5) quando assunto con acido folico ( B - 9) ripristinare il suo colore naturale dei capelli impedendo così brizzolati . Buone fonti alimentari di vitamine del gruppo B includono verdure a foglia verde , banane , pomodori, cavolfiori , cereali, yogurt , lievito di birra e germe di grano .

Altri suggerimenti dietetici per la prevenzione Capelli grigi

incanutimento precoce può essere il risultato di un'eccessiva assunzione di caffeina , alcool , carne e cibi grassi , piccanti e acidi fritti /, in quanto questi riducono l'umidità e le sostanze nutrienti che vengono effettuati per i follicoli piliferi . L'assunzione di carboidrati eccessivo può abbassare i livelli di antiossidanti nel corpo necessaria per combattere i radicali liberi . Allo stesso modo , gli alimenti con coloranti artificiali e conservanti superlavoro il sistema digestivo per eliminare le tossine dal corpo e quindi causare capelli secchi e fragili .

Livelli di melanina - produzione possono cadere a causa della mancanza di rame nel corpo . Mangiare cibi come granchi , ostriche , anacardi, semi di girasole e di mandorle per ripristinare il corpo di questo minerale .

Zinco e ferro sono importanti anche per i capelli e di solito sono necessari per prevenire anche la perdita dei capelli . Lo zinco si trova nella carne rossa , pollo e verdure verdi . Il ferro si trova nella carne rossa , prezzemolo , uova , grano e semi di girasole .

Proteine ​​mantenere i capelli forti e lucenti . Includere cereali integrali, noci , soia e carni magre nella vostra dieta .