Quando dovete prendere citrato di calcio

? Il calcio è necessario l'osso per aumentare la salute delle ossa e la forza . Citrato di calcio in particolare è utile perché è più biodisponibile nel corpo , cioè il corpo può assorbire più di quanto altre forme, come carbonato di calcio o integratori di calcio regolare. Per Assorbimento massimo

Nel prendere citrato di calcio , solo tanto calcio può essere assorbito dal corpo in una sola seduta . L'indennità giornaliera raccomandata per il calcio è di 1.000 mg . Pertanto , si dovrebbe prendere 500 mg in un momento , come prendere il primo supplemento al mattino , poi la prossima in serata .

Calcio citrato di solito è venduto in forma compressa effervescente . Lasciare la compressa, a sciogliere completamente in un bicchiere d'acqua prima di bere , bere .
Dovrebbe calcio citrato essere assunto con i pasti ? L'intero importo

Poiché alcuni integratori di calcio , come carbonato di calcio , compromettere l'equilibrio di acido nello stomaco , devono essere assunte con un pasto . Tuttavia , citrato di calcio può essere assunto con i pasti oa stomaco vuoto perchè non richiede certa quantità di acido dello stomaco per essere correttamente assorbito.

Mangiare tenendo il supplemento può anche dipendere dalla marca che si sta assumendo . Assicurarsi di leggere attentamente l'etichetta , in particolare per eventuali effetti collaterali negativi .
Coloro che non dovrebbero prendere citrato di calcio

Alcuni farmaci possono reagire con citrato di calcio e causare effetti collaterali dannosi o ritardare l'efficacia di alcuni farmaci , come ad esempio : • digossina • antiacidi già contenenti calcio • tetracicline , come la doxiciclina , minociclina o altri.