Quali alimenti sono a basso contenuto di ferro

? Persone possono avere bisogno di evitare cibi ricchi di ferro per le condizioni di salute , come la gotta . Un sacco di cibi sani non contribuirà ad un sovraccarico di ferro . Dairy

Latte, formaggi e yogurt a basso contenuto di ferro ( meno di .20mg/100 g di cibo) e forniscono una buona fonte di proteine ​​.
Succo di frutta e soda

la maggior parte dei succhi di frutta e bibite hanno un basso numero di ferro . Pompelmo , mirtillo e arancio sono tutti molto bassi .
Frutta Fresca

Alcuni tipi di frutta fresca , in particolare mirtilli, melone , mele , sono relativamente bassi in ferro ( meno di .20mg/100 g di cibo) .

verdura

Rape ( 0,18 mg) e Ravanelli ( 0,15 mg ) hanno bassissimo tenore di ferro . Evitare di verdure a foglia verde , che hanno un alto numero di ferro .

Condimenti

Molti condimenti , tra cui condimento per l'insalata , olio vegetale e miscele zuppa contengono poco ferro .


riso bianco

riso bianco e spaghetti di riso bianco entrambi contengono piccole quantità di ferro ( 0,14 mg/100 g di cibo ) . Evitare qualsiasi tipo di grano che è stato arricchito con ferro .