Combinazioni Vitamina per la Gran Skin

Ogni giorno , i nostri corpi hanno bisogno di integratori che noi non riceviamo attraverso la dieta normale . Questi integratori possono essere trovati in vitamine. Vi è una vitamina utile per quasi ogni problema di salute. La vitamina C è eccellente per il sistema immunitario e la salute generale; la vitamina K è un ottimo complemento per la salute delle ossa . Ci sono diverse vitamine che sono benefiche per la pelle e sono necessarie per la manutenzione e la guarigione giornaliero di tessuti . La vitamina E , C e carotenoidi

vitamina E contiene una sostanza chimica chiamata alfa- tocoferolo , che lavora con altri antiossidanti nella vostra pelle per riparare i danni del sole . Il beta carotene è un carotenoide che aiuta a mantenere la pelle sana . Quando combinato con la vitamina E , beta-carotene è una forte arma contro l'invecchiamento . Il beta carotene può anche aiutare a prevenire vesciche da sovraesposizione al sole. La vitamina C è una vitamina che fornisce la salute generale . Quando combinato con la vitamina E , la vitamina C è anche una buona protezione per la pelle contro l'invecchiamento e danni del sole .
B Vitamine

vitamine del gruppo B aiutano a convertire le calorie in energia , che favorisce un buon metabolismo . Vitamine del gruppo B hanno anche enzimi che mantengono funzione della pelle . Per una pelle liscia e morbida , si dovrebbe avere una dieta ricca di vitamine del gruppo B . Fonti di vitamine del gruppo B sono pollo, tacchino , carni rosse , pesce , pane integrali e uova . Le diete che mancano di vitamine del gruppo B si tradurrà in secca, squamosa e prurito della pelle . Lo stress può essere un fattore importante nel processo di invecchiamento . La vitamina B aiuta ad alleviare l'ansia e livelli di stress nel corpo .
Vitamina A , Selenio e Zinco

vitamine che favoriscono la guarigione della pelle sono la vitamina A , selenio e zinco . La vitamina A aiuta a mantenere l' elasticità della pelle . La migliore fonte di vitamina A è tuorli d'uovo . Il selenio protegge la pelle dai raggi UV e aiuta a proteggere contro gli effetti vesciche del sole. Le diete a basso contenuto di selenio sono a rischio di cancro della pelle. Le migliori fonti di selenio sono pesce e cereali integrali . Lo zinco aiuta anche a mantenere la fermezza della pelle e aiuta a prevenire le rughe . Le migliori fonti di zinco sono a base di pesce , tacchino, funghi e semi di soia .