Che cosa è un integratore vitaminico ?

Integratori vitaminici possono essere una parte importante di una dieta sana , aggiungendo sostanze nutrienti mancanti che uno può perdere dal cibo . Molte vitamine sono commercializzati appositamente per uomini, donne o bambini , concentrandosi sulla dose giornaliera raccomandata per quello specifico genere o età . Supplemento di vitamina Definito

Un supplemento di vitamina è una pillola o liquido pieno di vitamine . Ci sono voluti aggiungere questi nutrienti nella dieta .
Funzione

Integratori vitaminici sono utili per aggiungere vitamine per una dieta che non è sempre abbastanza nutrizione . Quelli malattia lotta e la malattia possono in particolare beneficiare di supplementi .
Importanza

Ogni vitamina ha una indennità giornaliera raccomandata ( RDA) in cui si afferma quanto di ogni vitamina si dovrebbe essere sempre nella vostra dieta . Quando la dieta non soddisfa la RDA di alcune vitamine , il medico può raccomandare di prendere un integratore vitaminico .

Considerazioni

Alcune vitamine possono essere tossici ad alti livelli ( vitamine A e D , tra gli altri) e dovrebbe essere completato solo con l'approvazione di un medico

Fraintendimenti

Non tutti possono necessitare di un integratore vitaminico .; quelli con una variegata , dieta sana può andare bene senza prendere uno.

Vantaggi

Coloro che sono mancanti o carenti di alcune vitamine nella loro dieta trarranno certamente beneficio dalla presa un integratore multivitaminico . Una multi-vitamina includerà la maggior parte delle principali vitamine presenti negli alimenti sani .