Cosa fare Vitamine B Do ?

Vitamine del gruppo B usato per essere pensato come una singola vitamina , chiamato semplicemente vitamina B. Ora gli scienziati sanno che ci sono otto diversi tipi di vitamine del gruppo B . Tutti sono necessari per la funzione adeguata delle cellule . Le vitamine che riconosciamo oggi sono le vitamine B1 , 2 , 3 , 5 , 6 , 7 , 9 e 12 . Le sostanze che hanno riempito le lacune della serie B una volta erano considerati vitamine , ma sono noti oggi come altre sostanze chimiche che fanno non qualificarsi come le vitamine . La vitamina B1

Vitamina B1 , noto anche come tiamina , è una parte molto importante di convertire il cibo che mangiamo in energia utile per il nostro corpo . Combinando con altre sostanze chimiche nel corpo , forma un enzima necessario cambiare carboidrati complessi in glucosio , la fonte di energia più semplice per i nostri corpi . Promuove anche la funzione del nervo sano . Una quantità sufficiente di vitamina B1 impediscono anche la dolorosa , debilitante malattia del beri-beri .
Vitamine B2 e B3

riboflavina , il nome chimico per la vitamina B2 e vitamina B3 , meglio conosciuto come niacina , fare molte delle stesse cose per i nostri corpi . Come B1 , sono ingredienti nel metabolismo del nostro cibo . Aiutano anche con la manutenzione delle nostre mucose ( bocca, naso , stomaco , ecc) e gli occhi . Un altro importante lavoro di vitamine B2 e B3 è di impedire pericolose attività ossidante nel corpo , che danneggia le cellule e provoca il cancro .
Vitamine B6 e B9

Oltre ad aiutare il nostro metabolismo , vitamina B6 , piridossina e vitamina B9 , acido folico , mantenere il nostro sangue sano assistendo con la produzione di globuli rossi e il mantenimento di adeguati livelli di emoglobina . L'emoglobina è necessario per il sangue di trasportare ossigeno in tutto il corpo . La vitamina B9 è anche un ingrediente per la produzione di DNA , il "progetto " per ogni cellula del corpo .
Vitamine B5 e B7

Queste due vitamine , pantotenico acido e biotina , rispettivamente , sono spesso usati in combinazione con l'altro nel corpo . Essi sono necessari per il corretto assorbimento delle sostanze nutritive e la sintesi del coenzima A , che viene utilizzato per la produzione di energia . Inoltre, essi sono importanti per la salute della nostra pelle , capelli e unghie .
Vitamina B12

vitamina B12 , che sfoggia il nome scioglilingua di cianocobalamina , è , come la maggior parte delle vitamine B , necessarie per il metabolismo . Insieme con acido folico , rende e riparazione del DNA . Un'altra funzione importante è mantenere la salute del sistema nervoso .