A proposito di fatti Termogeni

Termogeni , a volte chiamati bruciare i grassi , aumentare il metabolismo del corpo e aiutano a bruciare le riserve di grasso come energia. Sollevano metabolismo basale del corpo ( BMR ) in modo che brucia più calorie . Bruciare sono popolari con dieta e culturisti . Ci sono letteralmente centinaia di prodotti termogenico sul mercato. Molti contengono caffeina oltre a miscele di erbe o minerali. Tipi

Le sostanze negli integratori termogenici vari. Ci sono miscele per le donne, per gli uomini , per i bodybuilders , per chi cerca di perdere una quantità significativa di peso o per chi cerca di perdere quei chili ostinati "ultimi ". La maggior parte dei supplementi hanno alcuni ingredienti in comune , anche se la quantità di questi ingredienti vari.
Ingredienti comuni

Quasi tutti i composti termogenico contiene caffeina in qualche forma , a volte in molteplici forme . Una forma popolare è la caffeina anidra , che è stato dimostrato in diversi studi di aumentare la spesa calorica durante l'esercizio. Tè verde , spesso con caffeina , è in molti integratori termogenici causa della sua capacità di aumentare il metabolismo . Consumare sei a otto tazze di tè verde ogni giorno brucia circa 80 calorie . Altri ingredienti termogenici sono chitosano , pepe, cannella , la capsaicina e arancio amaro. Qualsiasi sostanza caldo , speziato che aumenta la temperatura corporea tende ad aumentare il metabolismo .

Effetti

Gli effetti collaterali di sostanze termogenico generalmente aumentano in gravità con la quantità consumata . Gli effetti indesiderati comuni sono nervosismo , nervosismo , twitchiness e una sensazione simile a iperattività . Gli effetti collaterali più preoccupanti sono disturbi di stomaco , diarrea , nausea , insonnia , sbalzi d'umore maniacali ( a volte propagandato da aziende che vendono i supplementi come un "senso di euforia ") e irritabilità . Effetti indesiderati gravi disfunzioni renali , surrenale lo stress /disfunzione della ghiandola , ictus, attacco cardiaco e pressione alta .

Vantaggi

sostanze termogenico tendono ad aumentare di peso e perdita di grasso , soprattutto la prima volta che li prendi . Essi sono significativamente più efficace quando viene utilizzato con dieta ed esercizio fisico .

Fraintendimenti

assunzione di integratori termogenici porterà a qualche perdita di peso inizialmente , anche senza altri cambiamenti dello stile di vita , ma la effetti saranno plateau o regredire senza un cambiamento nella dieta o esercizio fisico . Sostanze termogenici hanno lo scopo di aumentare il ritorno sull'investimento in esercizio e dieta , di non essere un supplemento di magia di perdita di peso . Alcune persone aumentano il dosaggio per cercare di ottenere risultati migliori , che possono causare effetti collaterali più gravi e l'eventuale dipendenza dal prodotto.
Warning

sostanze termogenico sono pensati per uso a breve termine . Possono essere attivata e disattivata in modo che il corpo può recuperare dai ceppi che gli integratori possono immessi sul sistema surrenale . Una corretta idratazione è necessaria quando l'assunzione di sostanze termogenico perché un innalzamento della temperatura corporea può portare a disidratazione .