Quali sono le funzioni di vitamine del complesso B

? Vitamina del complesso B è il nome dato ad un integratore che combina molte delle vitamine essenziali di vitamina B in una formula . In generale , aiuta con il metabolismo del corpo e manutenzione di un sistema nervoso sano . La vitamina del complesso B può essere utile per tutti coloro la cui dieta è a basso contenuto di vitamina B o persone che vogliono assicurarsi che stanno ricevendo le loro esigenze quotidiane di vitamine per la salute e l'energia ottimale. Identificazione

vitamina del complesso B è il nome dato ad un gruppo di vitamine necessarie per la salute solubili in acqua . In origine , si credeva che tutte le varietà di vitamina B erano semplicemente vitamina B , ma dopo un attento studio , è stata trovata la differenza tra ogni varietà di vitamine e le vitamine sono stati dati numeri diversi . B vitamina si trovano in una varietà di alimenti come le lenticchie , banane , avena , tacchino , tonno, salmone , avocado e noci del Brasile , per citarne alcuni .
Caratteristiche
la vitamina B è composto dalle seguenti otto vitamine vitamina B : tiamina ( B1) , riboflavina ( B2 ) , niacina ( B3 ) , l'acido pantotenico ( B5 ) , piridossina ( B6 ) , cianocobalamina ( B12 ) , acido folico ( B7 ) e biotina ( B9 ) . Ci sono altre vitamine che sono anche parte del gruppo della vitamina B , e questi possono essere inclusi nel complesso della vitamina B , a seconda di quale marca viene acquistato .
Funzione

la vitamina del complesso B metabolizza carboidrati, grassi , aminoacidi e proteine ​​nel corpo . In altre parole , essi abbattere cibo nel corpo e assistere con la sua conversione in energia . Queste vitamine sono essenziali per la funzione del nervo sano e guaine dei nervi sani; così , mantengono la pelle e la salute degli occhi e aiutano a produrre globuli rossi nel corpo per aiutare con la sintesi e riparazione del DNA .

Vantaggi

Una carenza di vitamina B in il corpo può causare molti problemi di salute , compresi scarsa coordinazione , confusione , scarsa concentrazione e funzionamento mentale , irritazione e infiammazione , affaticamento , anemia e un ceppo generale sul sistema nervoso , che può portare a livelli di stress più elevati e depressione . Assunzione di un complesso di Vitamina B vi aiuterà a mantenere un sistema nervoso forte e sano e funzioni digestive per assicurarsi di avere abbastanza energia e forza per ottenere il massimo da ogni giorno .

Raccomandazioni

vitamina del complesso B può essere di beneficio per chiunque abbia uno stile di vita ad alto stress , perché fornisce energia per far fronte allo stress e ripara e rinforza il sistema nervoso . E ' molto utile per chi soffre di depressione o di una malattia che causa stanchezza . Coloro che sono in stato di gravidanza dovrebbero consultare un medico prima di assumere integratori di vitamina B , come il dosaggio per le donne in gravidanza è molto specifico . Coloro che prendono la vitamina del complesso B non dovrebbe mai superare il dosaggio , come troppo di esso può farti male.