Qual è colina

? Colina è un nutriente vitamina-come organico che aiuta il corpo a creare una serie di importanti sostanze e composti . La colina è regolarmente classificata nella famiglia della vitamina B; in quanto incarna i tratti simili e opera in collaborazione con loro . La colina può anche essere indicato come CDP- colina , citicoline , fosfatidilcolina , polyenylphosphatidylcholine ( PPC ) , e tetra -metil glicina . Importanza

colina svolge un ruolo fondamentale per la salute e la manutenzione dei sistemi del nostro corpo e il loro funzionamento .
Caratteristiche

colina è un lipotropa , promuovendo il fegato di trasportare i lipidi e impedendole di immagazzinare i grassi in eccesso e colesterolo che sono pericolose per l'organismo.
Funzione

colina svolge un fondamentale ruolo nelle funzioni cerebrali e nervose fornendo assistenza per la produzione di neurotrasmettitori; che influenzano l'appetito , il comportamento , la memoria , l'umore , il controllo muscolare e funzioni aggiuntive .
Effetti

Colina aiuta anche a migliorare il sistema nervoso centrale aumentando la trasmissione degli impulsi nervosi , cellule comunicazione e mantenere la regolarità strutturale delle membrane cellulari .

Considerazioni

Gli esseri umani sono in grado di produrre piccole quantità di colina (la maggior parte dei quali si trova nel nostro fosfolipidi ) , ma necessità di assunzione di importi supplementari . Questo può essere sia attraverso gli alimenti o in forma di supplemento .

Alimenti e integratori

Esempi di alimenti che sono ricchi di colina includono manzo, broccoli, baccalà , uova , latte , burro di arachidi , salmone , gamberetti e germe di grano . Inoltre , possono essere adottate integratori come il cloruro di colina e colina bitartrato .