Da dove viene la vitamina D3 Come From ?

La vitamina D è una parte importante della dieta , aiutando nella crescita delle ossa e giocare un ruolo nella prevenzione di altre malattie . Le forme più comuni di vitamina D sono D2 e D3 . L'esposizione al sole

Quando la luce solare interagisce con le sostanze chimiche nella vostra pelle , il corpo produce la forma D3 della vitamina D , che viene trasformato nel fegato .
Cod Liver Oil olio di fegato di

Cod. contiene livelli significativi di vitamina D3 .
integratori

D2 è la forma più comune di vitamina D trovato negli integratori , ma è possibile trovare integratori che contengono D3 .

Considerazioni

Evitare il sole e costantemente indossare crema solare può portare ad una carenza nei livelli di D3 . E ' molto più facile prendere in adeguati livelli di D3 attraverso l'esposizione al sole piuttosto che farlo con integratori o fonti di cibo .

Vantaggi

Oltre a promuovere le ossa forti , la vitamina D3 è pensato per svolgere un ruolo nella protezione contro le malattie cardiache e il cancro .